बदलते मौसम के कारण हमे अपने स्वास्थ का अधिक ध्यान रखना पड़ता है कीपनकी इस मौसम में बिमारियों का अधिक खतरा होता है। इसलिए आज हम कुछ इयु उपाय बतांएगे जिसकी मदद से हम अपने स्वास्थ का ध्यान रख सकते है। ये घरेलू उपाय इस प्रकार है –
- अनार का जूस पीना चाहिए – अनार का रस रोजाना पीने से दिल के लिए अच्छा होता है और Low Blood Pressure से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होता है।
- एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए – एसिडिटी के लिए एक प्राकृतिक उपचार भोजन के बाद तुलसी (तुलसी) के कुछ पत्तों को चबाना है। यह न केवल एक Antacid के रूप में काम करता है क्योंकि यह शरीर को भोजन को Absorb करने में मदद करता है बल्कि Reflux और Ulcers के गठन को भी रोकता है। इसके अलावा भोजन के बाद लौंग का एक टुकड़ा चूसने से एसिडिटी की समस्या कम हो जाती है।
- लहसुन के सेवन से – रोजाना सुबह खाली पेट पानी के साथ लहसुन का एक टुकड़ा निगलने से पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- सिरदर्द के लिए – तरबूज के रस का सेवन करने से गर्मी के कारण होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है। दिन में सिर्फ एक गिलास अद्भुत काम करता है।
- Migraine के दर्द को दूर करने के लिए – सुबह खाली पेट एक सेब खाने से Migraine के दर्द में आराम मिलता है। यह कुछ सुबह के लिए किया जाना चाहिए।
- सूखी खांसी के लिए – 6 खजूर खोलकर 1/2 लीटर दूध में धीमी आंच पर 25 मिनट तक उबालें। दिन में तीन कप पिएं। यह सूखी खांसी का अचूक इलाज है।
- सर्दी,खांसी और गले की खराश के लिए – 2 चम्मच शहद में बराबर मात्रा में अदरक का रस मिलाएं। Concoction बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे सामान्य सर्दी, खांसी और गले में खराश से राहत मिलती है। गले में खराश के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपाय हल्दी और नमक से गरारे करना है। मिक्स: 1/2 कप गर्म पानी ½ छोटा चम्मच नमक ¼ छोटा चम्मच पिसी हुई हल्दी गरारे करने के बाद, नमक और हल्दी बैक्टीरिया को मारने का काम करने के लिए कम से कम 1/2 घंटे तक कुछ भी न पिएं और न ही कुछ खाएं। आप इसे दिन भर में जितनी बार चाहें उतनी बार दोहरा सकते हैं।
- कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए – यदि आप पुरानी कब्ज या अपच से पीड़ित हैं, तो नाश्ते से पहले आधा कप पके हुए चुकंदर खाएं।
- घर पर बनाए कफ सिरप – कफ सिरप को घर पर बनाने के लिए छह मध्यम प्याज छीलें और काट लें। टुकड़ों को एक कंटेनर में रखें और चार बड़े चम्मच शहद डालें। उन्हें ढककर दो घंटे के लिए कम आँच पर पानी में छोड़ दें। छान लें और हर तीन घंटे में एक चम्मच लें।
- मुंहासो और ब्लैकहेड्स को दूर करने के लिए – कद्दूकस किया हुआ खीरा चेहरे, आंखों और गर्दन पर पंद्रह मिनट तक लगाने से मुंहासे और ब्लैकहेड्स में बहुत फायदा होता है।
- अनीमिया की समस्या को दूर करने के लिए – खून की कमी या आयरन की कमी का सरल उपाय – दूध के साथ 3-4 नरम खजूर पीस लें।
- डार्क सर्कल्स को ठीक करने का घरेलू उपाय – टमाटर का पेस्ट डार्क सर्कल्स के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। इसे आप घर पर आसानी से बना सकते हैं। एक या दो ताजे टमाटर, एक चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी बेसन और हल्दी पाउडर लें। इन सामग्रियों को अच्छी तरह से तब तक फेंटें जब तक कि वे एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाएं और इसे अपनी आंखों के चारों ओर बहुत धीरे से लगाएं। 10 या 20 मिनट बाद इसे साफ पानी से धीरे से धो लें। इस प्रक्रिया को हर हफ्ते दो या तीन बार दोहराने से आपकी आंखों के आसपास की त्वचा का रंग हल्का हो जाएगा और आपके काले घेरे पूरी तरह से दूर हो जाएंगे।
- कान दर्द को दूर करने के लिए – लहसुन के रस की एक बूंद कान में डालने से कान के संक्रमण के दर्द से राहत मिलती है।
- अंडरआर्म्स की दुर्गंध दूर करने के लिए – बेकिंग सोडा और नींबू के रस का मिश्रण अंडरआर्म्स पर लगाने से शरीर की दुर्गंध कम होगी।
- पेट की गैस को दूर करने के लिए – एक बर्तन में गर्म पानी में कुछ सौंफ डालें और फिर इसे कम तापमान पर पांच मिनट तक उबालें। घोल को छान लें और फिर इसे पी लें। यदि आप स्वाद को सहन कर सकते हैं तो आप ताजे सौंफ के पत्तेदार पौधों को भी चबा सकते हैं। नहीं तो आप सौंफ, इलायची और पुदीने के पत्तों का मिश्रण लेकर पानी में उबालकर एक ऐसा काढ़ा बना सकते हैं जो पेट की गैस के दौरान मदद कर सकता है। यह गैस और सूजन के लिए एक बहुत ही प्रभावी घरेलू उपचार है
- पाचन तंत्र के लिए – नींबू ग्रह पर विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है और इसमें विटामिन बी, राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। गर्म पानी के साथ नींबू का रस भी आपके सिस्टम में अपशिष्ट को खत्म करने और लिवर टॉनिक के रूप में काम करने में मदद कर सकता है। रोजाना नींबू पानी के सेवन से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ: यह आपके पेट को स्वस्थ रखता है; मतली, नाराज़गी, अपच, उच्च रक्तचाप, तनाव और अवसाद के इलाज के रूप में कार्य करता है।
- Blood Sugar कम करने के लिए – जब आप हैंगओवर से पीड़ित होते हैं, तो शहद के साथ केला मिल्कशेक आपको काफी राहत दे सकता है। ठंडा दूध पेट की परत को शांत करता है और शहद के साथ केला Blood Sugar के स्तर को कम करता है।
- खांसी का घरेलू उपचार – गंभीर खांसी के लिए तुलसी के रस में लहसुन का रस और शहद मिलाएं। इस मिश्रण का एक चम्मच हर तीन घंटे में एक बार लेने से अत्यधिक खांसी का इलाज होगा।
तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम अपने स्वास्थ का ध्यान रख सकते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में सभी को पता होना चाहिए इन्हे हम अपने रोजाना की दिनचर्या में शामिल कर सकते है।
