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Sprains और Strains के लिए कौन से घरेलू उपचार प्रभावी हैं?

Sprains और Strains के लिए शुरुवाती उपचार जल्द से जल्द होना चाहिए। अगर शरीर का कोई भी अंग हिलाने से उस जगह पर दर्द हो तो इसका मतलब उस जगह Sprain आ गया है।

बर्फ: चोट को बर्फ, सूजन को सीमित करेगा और आगे दर्द को भड़ने नहीं देगा। घायल area को किसी गरम पट्टी से लपेटेंरें। यह फिर से, सूजन को सीमित करता है। सावधान रहें कि इतनी tightly लपेट न करें कि यह एक टरनीकेट के रूप में कार्य कर सके और रक्त रोक दे।

घायल हिस्से को ऊपर उठाएं: घायल हिस्से को ऊपर उठाने से खून की गति सीमित होती है जिस से दर्द में आराम मिलता है।

दर्द दवा एक option है। Acetaminophen (Tylenol) दर्द के लिए सहायक है, लेकिन Ibuprofen (Mortin, Advil) या Naproxen (Aleve) बेहतर हो सकता है क्योंकि ये medicines दर्द और सूजन दोनों से छुटकारा दिलाती हैं। 

Sprains और Strains के लिए उपचार क्या है?

Sprains और Strains को आमतौर पर चावल का उपयोग करके Home Therapy के साथ इलाज किया जा सकता है। 

कुछ मामलों में, अगर चोट ज़ादा गहरी हो तो पूर्ण रूप से ऑपरेशन का सुझाव दिया जाता है। जोड़ों को स्थिर करने वाले ligaments को भी मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी, चोट को आराम देने के लिए कुछ मदद की आवश्यकता होती है। हाथ की चोटों या पैर की चोटों के लिए बैसाखी का उपयोग आगे के होने वाले नुकसान से बचाने के लिए किया जा सकता है। 

आराम करने से चोट से जुड़ी कुछ मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है। कभी-कभी, यदि चोट विशेष रूप से गंभीर होती है, तो Doctor Plaster या Fiberglass से बने एक Non-removable Splint का उपयोग करने की सलाह देते हैं। 

Muscels की चोटों के लिए सर्जरी

यदि operation की आवश्यकता पर विचार किया जाता है, तो एक Orthopedic Specialist के शामिल होने की संभावना है।

क्या मोच और उपभेदों को रोकना संभव है?

Sprains और Strains दुर्घटनाओं के कारण होते हैं। लोग घायल होने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन कुछ अभ्यास हैं जो चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम और काम से पहले muscles को गर्म करने की आवश्यकता होती है। एक stretching प्रोग्राम चोट के जोखिम को कम करने में सहायक होती है। अगर काम करने के लिए शरीर तैयार नहीं है, तो भी काम के सरल कार्य दर्दनाक तनाव पैदा कर सकते हैं।

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