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Essential Oils जो Depression के Symptoms को कम करने में मदद करते हैं

Essential Oils जो Depression के Symptoms को कम करने में मदद करते हैं

Depression सबसे आम Mental बीमारी है जिससे कई लोग प्रभावित होते है, हालांकि इसका आमतौर पर Antidepressants या SSRIs और Counselling के साथ इलाज किया जाता है, Aromatherapy हल्के Depression के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है। यदि आप Depression से जूझ रहे हैं तो इन आवश्यक तेलों के इस्तेमाल से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है जोकि इस प्रकार है –

  1. लैवेंडर का तेल के इस्तेमाल से – लैवेंडर का तेल Depression के लक्षणों को कम कर सकता है। लैवेंडर के तेल के इस्तेमाल के लिए इसे अपने बिस्तर के पास रख सकते हैं ताकि इसकी महक आपको आती रहे और इसके अलावा, आप लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदों को एक टिशू पेपर में डालकर सोने से पहले अपने तकिए में रख सकते हैं ऐसा करने से इस समस्या से छुटकारा मिलता है। 
    तनाव दूर करने और नींद में सुधार करने के लिए, अपने बिस्तर के पास डिफ्यूज़र लगाएं और रात को सोते समय या शाम को पढ़ते या सोते समय परिवार के कमरे में तेल फैलाएँ। इसके अलावा, समान लाभों के लिए इसे अपने कानों के पीछे रगड़ा जा सकता है।
  2. अजवायन के फूल (Thyme Oil) का तेल – अजवायन के फूल का तेल एक Antidepressant के रूप में कार्य कर सकता है क्योंकि इसमें Carvacrol नामक एक यौगिक होता है जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसलिए इस तेल का इस्तेमाल करना चाहिए इसकी खुशबु बहुत अच्छी होती है ये इस बीमारी को दूर करने में मदद करती है। 
  3. चमेली का तेल (Jasmine Oil) के इस्तेमाल से – चमेली का तेल आपके पेट पर लगाने के बाद आपके मूड को अच्छा करने में मदद कर सकता है इसकी महक से मूड अच्छा होता है । कैमोमाइल तेल को अक्सर चिंता और सामान्य Depression के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है
  4. कैमोमाइल तेल (Chamomile Oil) के इस्तेमाल से –  कैमोमाइल बिना किसी Side-Effects के स्वाभाविक रूप से Depression के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यदि आपके पास डिफ्यूज़र नहीं है, तो एक बाल्टी गर्म पानी में कैमोमाइल तेल की कुछ बूँदें डालें और इस पानी से स्नान करें। इसके इस्तेमाल से मूड अच्छा बनता है और डिप्रेशन को दूर करने में मदद करता है।  
  5. बर्गमोट (Bergamot) के इस्तेमाल से – बर्गमोट तेल एक बेहतरीन Antidepressant है क्योंकि यह बहुत उत्तेजक है। बर्गमोट आपके Blood Circulation में सुधार करकेJoy, Freshness and Energy की भावना पैदा कर सकता है। यह Anxiety के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करने की Ability भी दिखाता है,और तो और ये डिप्रेशन की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है। 
    आप अपने हाथों में दो से तीन बूंदों को रगड़ कर और अपने मुंह और नाक को कपिंग करके बरगामोट तेल का उपयोग कर सकते हैं। तेल में धीरे-धीरे सांस लें। अपने पैरों और पेट पर भी तेल की मालिश करनी चाहिए।
  6. यलंग यलंग (Ylang Ylang) के इस्तेमाल से – Ylang Ylang का एक अजीब नाम है, लेकिन ये Depression और Depression से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करता है।  Ylang Ylang को अंदर लेने से आपके मूड पर Immediate, Positive Effects पड़ सकता है और यह Depression के लिए एक Mild,उपाय की तरह काम कर सकता है।
    Confidence, Mood and Self-love को बढ़ाने के लिए, अपने घर में तेल फैलाने या इसे अपनी त्वचा में मालिश करनी चाहिए ये बहुत ही उपयोगी होता है। 

तो हम कह सकते है इन एसेंशियल आयल के इस्तेमाल से हम डिप्रेशन जैसी खतरनाक बीमारी को दूर करने में मदद मिलती है।  अगर किसी को डिप्रेशन की समस्य हो तो उन्हें इन एसेंशियल आयल का इस्तेमाल करना चाहिए इसके इस्तेमाल से व्यक्ति का मुद अच्छा होता है और अपनी जिंदगी से प्यार होने लगता है और कॉन्फिडेंस लेवल भी बढ़ जाता है, इसलिए इन तेलों का इस्तेमाल अपने शरीर पर इसकी मालिश करके या फिर अपने घर में इसकी खुशबु फैलाकर कर सकते है ये बहुत ही फायदेमंद होता है। 

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