आजकल की अनियमित जीवनशैली और अनियमित खान-पान के के कारण लोगोंको कई प्रकार की स्किन से संबंधित समस्यायों का सामना करना पड़ता है। हमारा सही ढंग से खाना न खाने की बजह से हमारी स्किन को पोषण नहीं मिल पाता, जिसके कारण हमारी स्किन ड्राई हो जाती है, इस समस्या को दूर करने के लिए हमें कहीं दूर जाने की जरूरत नहीं है बल्कि हमारे घर में रसोई में इस्तेमाल होने वाली चींजो की मदद से हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते है, जोकि इस प्रकार है –
- अधिक मात्रा में पानी पीने से – पानी हमारे शरीर और स्किन के लिए बहुत ही उपयोगी है इसलिए हमें अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी पीने से हमारे शरीर की गंदगी या डेड सेल बाहर निकल जाते है इससे हमारी स्किन को रिफ्रेश फील करती है और इससे हमारी स्किन ड्राई नहीं होती ये हायड्रेट रखने में मदद करता है।
- फलों के सेवन से – हमारी स्किन और शरीर को हैल्थी रखने के लिए मौसमी फलों बहुत लाभदायक होता हैं इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है और फलों के रस या फिर कई फलों के छिलकों को त्वचा पर इस्तेमाल करने से त्वचा की मरी हुई कोशिकाएं साफ़ करने में मदद मिलती है जिससे स्किन में एक नया निखार आ जाता हैऔर dryness की समस्या दूर होती है।
- केला खाना चाहिए – केला खाने से हमारे शेयर को पॉश मिलता है क्योंकि केले में भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं और इस में 65 प्रतिशत पानी होता है जोकि हमारी स्किन के लिए बहुत ही उपयोगी है, इसके सेवन से हमें एनर्जी मिलती है और इसके अलावा केले को चेहरे पर लगाने से चेहरे की dryness दूर होती है।
- पपीता खाने से – पपीता खाने से या फिर इसे अपने चेहरे पर लगाने से हमारी त्वचा में एक ग्लो सा आ जाता है, ये विटामिन से भरपूर होता है जो हमें प्राकृतिक सुंदरता देते हैं इसके इस्तेमाल से स्किन की dryness दूर होती है।
- संतरा खाने से – संतरे में भी भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं जो हमारी स्किन को सुंदर बनाने में मदद करते है और कई ऐसे फायदेमंद तत्व होते हैं जो हमारे चेहरे और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इससे बाहरी त्वचा पर निखार आता है और इससे dryness की समस्या नहीं होती।
- अनार खाने से – अनार खाने से हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होती, इसमें कई तरह के विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा को साफ़ रखने और ग्लो करने में मदद करती है।
- टमाटर खाने से – टमाटर खाने से भी हमारे शरीर में कई विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है और इसके अलावा टमाटर को पीसकर उसका लेप बनाकर इस्तेमाल करने से स्किन पर निखार आता है।
- नींबू के इस्तेमाल से – नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है इसका सेवन करने से हमारे शरीर को ताजगी का एहसास होता है और ये हमें एनर्जी देता है इसके अलावा नींबू के जूस और छिल्के को त्वचा पर लगाने से डेड सेल बाहर नकिल जाते है और इससे त्वचा निखार आ जाता है।
- आलू या खीरे का का सेवन – आलू या खीरे को को तो हम खाते ही है इसके सेवन से हमारी स्किन और शरीर में पानी की कमी नहीं होती इसके अलावा आलू या खीरे को पतला काट कर अपने चेहरे पर लगाने से चेहरे को ठंडक मिलती है और इसके इस्तेमाल से अपने चेहरे पर ताजगी महसूस होती है।
- शहद का उपयोग करने से – स्किन की dryness दूर करने के शहद का सेवन करना चाहिए क्योंकि शहद में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। इसका उपयोग करने से हमारी आंखों में और चेहरे पर ठंडक महसूस होती हैं और चेहरा कोमल बन जाता ही और इसके अलावा इससे हमारे चेहरे पर निखार भी आ जाता है।
- एलोवेरा का उपयोग करने से – एलोवेरा में प्राकृतिक गुणों के कारण हमारी स्किन के लिए बहुत ही उपयोगी है इसके इस्तेमाल से बेजान त्वचा की समस्या दूर हो जाती है और चेहरा मुलायम,सुंदर और चमकदार दिखने लगता है।इससे स्किन की dryness भी दूर होती है।
तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम घर बैठे ही बिना कोई पैसे खर्च किये अपनी स्किन की Dryness की समस्या को दूर कर सकते है। इसके लिए हमें अपने खान-पान के साथ साथ अपनी स्किन का भी ध्यान रखना होगा। हमें नियमित जीवनशैली को अपनाना चाहिए और रेगुलर एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए।
