हमारा दिमाग हमारे शरीर को बताता है कि उल्टी कब होगी। उल्टी अक्सर Contaminated पदार्थ खाने से होती है। यह संभव है कि उल्टी महसूस हो और उल्टी न हो। हालांकि कुछ मामलों में, उल्टी के बाद nausea चली जाती है।
निचे दिए कुछ घरेलु उपचार हैं जिनसे आप उल्टियों को घर पर ही ठीक के सकते हैं
1. Try deep breathing
अपनी नाक के माध्यम से और अपने फेफड़ों में हवा जाने के लिए गहरी साँस लें। धीरे-धीरे अपने मुंह या नाक से सांस लें और हर एक सांस के बाद अपने पेट को आराम दें। इसे कई बार दोहराएं। गहरी साँस लेने की वजह से आप अच्छा महसूस करेंगे।
2. Wrist acupressure
Acupressure एक popular traditional चीनी उपाय है। यह Vomiting के लक्षणों से राहत देता है। आज की तरीक में Accupressure से इलाज करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसका कोई Side Effect नहीं होता। और यह उलटी को ठीक करने में मदद करता है।
इस दबाव बिंदु की मालिश करने के लिए:
1. कलाई के आर-पार तीन अंगुलियां रखें।
2. अपनी index उंगली के नीचे अपना अंगूठा रखें।
3. इस बिंदु को दो से तीन मिनट के लिए एक Firm, Circular Motion में रगड़ें।
4. दूसरी कलाई पर दोहराएं।
3. Drink more fluids
यदि आप बहुत अधिक उल्टी कर रहे हैं, तो Dehydration को रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे Liquid form में आने वाली चीज़ें पीना बहुत ज़रूरी है, भले ही आप उनमें से कुछ को उल्टी कर दें। जब आपका पेट खराब होता है तो बहुत अधिक शराब पीने से आपको उल्टी की समस्या हो सकती है।
कुछ तरल पदार्थ जो आप जल्द से जल्द ले सकते हैं:
- Ginger Ale
- पुदीने की चाय
- नींबु पानी
- पानी
4. Ginger, Fennel or Cloves
Ginger: उलटी आने पर एक कप गर्म अदरक की चाय की चुस्की लें। या धीरे-धीरे ताजा अदरक की जड़ या candied ginger का एक छोटा टुकड़ा खाएं। 2016 के एक Resarch के अनुसार अदरक गर्भवती महिलाओं और Chemotherapy से गुजर रहे लोगों में मतली और उल्टी को रोकने और उनके इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी है।
Fennel (सौंफ़): Fennel सही से Digestion System को काम करने में मदद करता है। लेकिन उल्टी के लिए सौंफ पर Scientific Research की कमी है। फिर भी यह कहा जाता है की अगर आप उलटी जैसा कुछ महसूस क्र रहे हैं तो सौंफ़ की चाय ज़रूर पिएं।
Cloves: उल्टी, Motion Sickness को तुरंत ठीक करने के लिए लौंग बहुत ही बेहतरीन उपचारों में से एक उपचार माना जाता है। लौंग में Eugenol और Antibacterial Abilities भी होती है। लौंग की चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में लौंग मिलाएं, और जैसे चाय बनाने की प्रिक्रिया है उस प्रकिरिया से चाय बनाएं और पी जाएं।
