हर रोज, आपके lungs किसी न किसी तरह से हानिकारक Particulars और Microbes के in touch में आते हैं।और, यदि आप एक smoker हैं, तो आपके फेफड़े इसकी लार से काले हो जाएंगे।
इसीलिए खा जाता है की अगर आप Smoke करते हैं तो सबसे पहले आपके Lungs पर असर करता है।
आज हम बात करेंगे 8 ऐसे तरीकों की जिनसे आपके Lungs Detox हो सकें:
Stop smoking:
सबसे पहले धूम्रपान बंद करें।यदि आप धुएं के Puffs खींचते रहेंगे तो आप अपने Lungs को Detox नहीं कर पाएंगे।
Get rid of dairy products:
अपने फेफड़ों को detox करने के लिए, अपनी दिनचर्या से सभी प्रकार के Dairy Products छोड़ दें।ऐसा करने से आपके Lungs में से फालतू गंद निकलने में मदद मिलेगी।
Lemon juice:
गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर रोज सुबह पियें।ऐसा करने से आपको अपने फेफड़ों को साफ करने में भी मदद मिल सकती है।
Drink carrot juice:
यदि आप नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच कम से कम 300 ml गाजर का रस पीते हैं, तो यह फेफड़ों को detox करने में मदद करेगा।
Ginger:
अदरक की अच्छाई सिर्फ ‘अदारक वली चाय’ से बहुत आगे निकल जाती है।आप कच्ची अदरक का सेवन कर सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं।आप अदरक पाउडर से स्नान भी ले सकते हैं यह भी आपके फेफड़ों को detox करने में मदद करेगा।
Swear by the Antioxidants:
सोने से पहले अनानास खाने से फेफड़ों में Bacteria से लड़ने में मदद मिल सकती है।अनानास में Antioxidant आपके फेफड़ों को साफ़ रहने में मदद करता है।
Take a hot shower:
हर रोज़ 20 मिनट गर्म स्नान पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है।आप अपने फेफड़ों को शुद्ध करने के लिए भाप को साँस में भी ले सकते हैं।
Breathe in , Breathe out:
हर रोज़ 30 मिनट तक गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।ऐसा करने से फेफड़ों से अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
