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8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves

8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves

अमरूद Central America में उत्पन्न होने वाला tropical पेड़ है। अमरूद की पत्तियों का उपयोग herbal चाय के रूप में किया जाता है। अमरुद के फल Anti-Oxidant, Vitamin C, Potassium और Fiber से भरपूर होता है। 

अब हम बात करेंगे अमरुद की पत्तियों के 8 फायदों की

1. Helps Lower Blood Sugar Levels: कुछ सबूत बताते हैं कि अमरूद Blood Sugar Level में सुधार कर सकता है।

Research करने पर पाया गया है की  अमरूद की पत्ती का अर्क sugar levels के स्तर में सुधार लाता है और Insulin के प्रयोग को कम करता है।

2. Boosts Heart: अमरूद कई तरीकों से दिल की सेहत को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

कई Scientists का मानना ​​है कि अमरूद की पत्तियों में उच्च स्तर के Anti-Oxidant और Vitamin आपके दिल को किसी भी प्रकार के नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

अमरूद में Potassium और Soluble Fibre के उच्च स्तर को भी Heart Health में सुधार के लिए योगदान माना जाता है।

3. Helps to get Relieve from Menstruation Pain: कई महिलाएं Dysmenorrhea का अनुभव करती हैं – Mensuration होने से पेट में crampsपड़ते हैं। 

दर्दनाक लक्षणों का अनुभव करने वाली 197 महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना 6 miligram अमरूद की पत्ती का अर्क लेने से दर्द की तीव्रता कम हो जाती है। 

4. Give Benefits to Your Digestive System: अमरूद Fiber का एक Excellent Source है। इसलिए, अधिक अमरूद खाने से कब्ज़ की समस्या नहीं होती। सिर्फ एक अमरूद खाने से आपको 12% Fiber मिल सकता है। 

5. Help in Weight Loss: Guava वजन घटाने के लिए बहुत ही लाभकारी फल है। इसमें 37 Calories और 12% Fiber होता है, जो की आपके पेट को भरा रखने में मदद करता है और आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती है।

कुछ अन्य कम कैलोरी वाले स्नैक्स के opposite, वे vitamin और खनिजों से भरे होते हैं – इसलिए आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को नहीं खोते हैं।

6. Helps to cure Cancer: अमरुद की पत्तियों को Cancer के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सजता है। Research से पता चलता है कि अमरूद का अर्क कैंसर की growth को रोक सकता है। अमरुद में शामिल Anti-Oxidants ही Cancer से लड़ने की क्षमता को बढ़ावा देता है।

7. Helps to Boost Your Immunity: अमरुद में Vitamin C बहुत ही भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की आपकी Immunity System को बेहतर बनाने में मदद करता है। 

अगर आप रोज़ एक अमरुद खाएंगे तो आपको Vitamin स का कोई और पदार्थ नहीं खाना पड़ेगा।

8. Good for Your Skin: अमरूद में Vitamin और Anti Oxidant आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकती है। इसके anti oxidant आपकी त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं और आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती है।

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