हम सभी किसी न किसी रूप में पेट की बीमारी से पीड़ित हैं। पेट में गंभीर दर्द, जलन, सूजन, हिचकी आना, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स इसके सामान्य लक्षण हैं। जबकि Acidity से पीड़ित होने पर उस antacid के लिए हमारा immediate and natural response होता है, यह आपको लंबे समय तक राहत नहीं देगा। इसके बजाय, हम सुझाव देते हैं, Acidity को ठीक करने और नियंत्रित करने और अपने overall stomach के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन रसोई के खजाने का इस्तेमाल करें।
- Bananas: केले अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण पेट के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ाता है। वे Potassium में समृद्ध हैं और पेट में बलगम के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो अतिरिक्त acid formation को रोकता है और अत्यधिक acid production के हानिकारक प्रभावों से भी लड़ता है। एक पका हुआ केला acidity के गंभीर मुकाबलों के लिए एक आदर्श औषधि है।
- Cold milk: यह एक fact है कि दूध में अधिक मात्रा में Calcium होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके over-the-counter antacids में calcium भी एक मुख्य तत्व है। Calcium उचित संतुलन में Ph balance और aids को बनाए रखने में मदद करता है। यही कारण है कि ठंडा दूध आपको Acidity और Acid reflux के दौरान होने वाली जलन से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। दूध में Calcium होता है और acid के निर्माण को रोकता है और excess acid को absorb करता है। याद रखें कि ठंडा दूध गर्म दूध की तुलना में अधिक प्रभावी होता है।
- Buttermilk: ठंडा छाछ Acidity के लिए एक और उपयोगी antidote है। Heartburn से राहत पाने के लिए, एक गिलास ठंडा छाछ पियें। छाछ में lactic acid होता है जो पेट में Acidity को बेअसर करता है। इसके अलावा, छाछ एक स्वाभाविक रूप से होने वाली probiotic है। अच्छी पाचन प्रक्रिया के लिए probiotic बेहद महत्वपूर्ण हैं और इसीलिए कई डॉक्टर दैनिक आधार पर probiotic की खुराक लेने की सलाह देते हैं। probiotic में मौजूद अच्छे bacteria के निर्माण और सूजन को रोकते हैं जो अक्सर acid reflux का कारण बनते हैं। यह पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों को भी पचाने और अवशोषित करने की अनुमति देता है।
- Basil Leaves: तुलसी के पत्ते या तुलसी, जैसा कि हम उन्हें बेहतर जानते हैं, हमारे पेट को अधिक बलगम उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है जो बदले में अक्सर heartburn और nausea से राहत देने में मदद करता है जो अक्सर acidity के साथ होता है। अपने पेट के acid को कम करने के लिए 2-3 तुलसी के पत्तों को चबाएं। इसके अलावा, जब तुलसी के पत्तों का सेवन किया जाता है। तुलसी के पत्तों में भी antiulcer गुण होते हैं जो gastric acids के प्रभाव को कम करते हैं और गैस उत्पादन को रोकते हैं। तुलसी के पत्तों का रस और पाउडर भी अक्सर आयुर्वेदिक दवाओं में indigestion के लिए उपयोग किया जाता है।
- Pineapple juice: Acidity and Heartburn से राहत प्रदान करने के लिए अनानास का रस एक और प्राकृतिक उपचार है। अगर आपने मसालेदार भोजन किया है और acidity के लक्षणों का पता लगाते हैं तो एक गिलास अनानास का जूस पिएं। अनानास का रस hyperacidity and heartburn को कम करने के लिए एक आजमाया और परखा हुआ उपाय है। अनानास में bromelain भी होता है, जो एक enzyme है जो आपके पेट में hydrochloric acid के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और गंभीर acid reflux को रोकने का काम करता है।
- Raw almonds: एक और घरेलू उपाय जो acidity से राहत दिलाने के लिए अच्छा काम करता है, वह है कच्चे बादाम। कच्चे बादाम बस प्राकृतिक बादाम हैं जो किसी भी तरह से भिगो या छेड़छाड़ नहीं किए गए हैं। मध्य पूर्वी देशों में प्राचीन समय में, बादाम को ulcers and heartburn के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता था। आज, medical and natural therapy भी acidity को ठीक करने में अखरोट के लाभों से भरपूर है। बादाम प्राकृतिक तेलों में समृद्ध हैं जो पेट में acid को शांत करते हैं। अखरोट की उच्च फाइबर सामग्री पाचन प्रक्रिया में भी मदद करती है। कच्चे बादाम के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए बादाम का दूध भी पी सकते हैं। बादाम और केले, जब एक साथ लिया जाता है, तो अम्लता के लिए एक आदर्श मारक हो सकता है। अगली बार जब आप एक गंभीर acidity से पीड़ित हों, तो मुट्ठी भर बादाम की बजाय over-the-counter pills खाएं।
