हेयर फॉल से बचने के लिए उपयोगी टिप्स
बालों का झड़ना हर किसी के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है। लेकिन चिंता मत करो, आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो इस समस्या का सामना कर रहे हैं। लाखों लोग आपके आसपास हैं जो इस समस्या से पीड़ित हैं। कुछ कारक हैं जो सार्वभौमिक रूप से ज्ञात हैं कि सूखे, कमजोर और भंगुर बाल इस बालों के झड़ने की समस्या का कारण हो सकते हैं। बालों के झड़ने के कुछ अन्य संभावित कारण नीचे दिए गए हैं:
- टिंट्स, रिन्स या अन्य कोलोरेंट्स का बहुत बार और अनुभवहीन उपयोग
- ब्लीचिंग
- पर्मिंग
- सूरज की किरणों में ज़्यादा जाना
- अच्छी खुराक न लेना
- रोग
- बहुत ज्यादा काम करना
निचे बालों के झड़ने को रोकने के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं:
- नियमित रूप से शैम्पू करके अपने स्कैल्प को हमेशा साफ और स्वच्छ रखें। एक साफ खोपड़ी एक स्वस्थ खोपड़ी है।
- बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए ब्राह्मी आंवला तेल बहुत उपयोगी है।
- डेयरी उत्पादों, हरी सब्जी और फलों की तरह अधिक समृद्ध प्रोटीन वाला आहार लेना चाहिए।
- रोज 10-12 गिलास कम से कम पानी पिएं।
- एक हल्के शैम्पू का उपयोग करें और सप्ताह में दो बार अपने बालों को कम से कम कंडीशन करें। जब आप ऐसा करने जा रहे हैं, तो यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि आप गर्म पानी के इस्तेमाल से बालों से कंडीशनर को अच्छी तरह से बाहर निकाल दें, नहीं तो इससे आपको बाल झड़ने लगेंगे।
- चमकीले और स्वस्थ बालों के लिए विटामिन और आयरन बहुत जरूरी है। झींगा बाल आयरन की कमी को दर्शाता है। सामान्य जानकारी के लिए पालक में आयरन की बहुत अच्छी मात्रा होती है।
- जिंक का सेवन भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। अच्छी मात्रा में जिंक युक्त भोजन लें। अधिक वजन वाले लोगों को जस्ता की कमी का सामना करना पड़ता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपके लिए जिंक का सेवन बढ़ाना बहुत जरूरी है।
- विटामिन बी की कमी से बालों का गिरना, रूसी, भूरे बालों को प्रोत्साहित करना और रंग का नुकसान भी होता है। तो इसका मतलब है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विटामिन मोटाई, रंग और चमक के लिए बहुत आवश्यक हैं।
बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपाय बहुत मददगार हैं:
- अपनी खोपड़ी पर बादाम का तेल लागू करें और धीरे मालिश करें।
- मेथी के दानों को पानी में मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं। 40 मिनट के लिए मिश्रण को खोपड़ी पर रहने दें। इस प्रक्रिया को हर सुबह एक महीने तक करें, आपको बालों के झड़ने की समस्या बहुत आसानी से हल हो जाएगी।
- गर्म बादाम और कैस्टर ऑयल को अपने स्कैल्प में लगाएं और धीरे से मालिश करें। एक तौलिया लें और इसे अपनी खोपड़ी के चारों ओर लपेटें ताकि तेल आपके बालों में समा जाए। चमकदार और स्वस्थ बालों के लिए दो बार इस प्रक्रिया का पालन करें।
- एक गिलास में पानी लें और इसमें 2-3 बूंद शहद मिलाएं और फिर इसे अपने बालों में शैम्पू करने के बाद अंतिम कुल्ला के रूप में उपयोग करें।
त्वरित बाल कंडीशनर:
- 1 टीस्पून ग्लिसरीन, 1 टीस्पून विनेगर, 2 टीबी कैस्टर ऑयल और 1 अंडा मिलाएं। इन सभी चीजों को अच्छी तरह से बीट करें और इस मिश्रण को अपने स्कैल्प में धीरे से मसाज करें। गर्म तौलिया का उपयोग करके अपने सिर को लपेटें, भाप दें और फिर धो लें। यह घर का बना कंडीशनर आपके बालों को अधिक कोमल, मुलायम, चमकदार और मोटा बना देगा।
हनी का उपयोग कर कंडीशनर:
अच्छी तरह से 1-2 अंडे मारो, 2 चम्मच जैतून का तेल, 1 चम्मच शहद लें। इस मिश्रण को अपनी खोपड़ी में अच्छी तरह से मालिश करें, भाप दें और एक घंटे के बाद अपने बालों को शैम्पू करें।
