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सर्दी-खांसी रोकने के घरेलू उपाय

सर्दी-खांसी रोकने के घरेलू उपाय

मौसम में बदलाव के कारण बच्चों को वायरल खांसी और सर्दी होना एक आम बीमारी है जिससे बच्चे पीड़ित होते हैं। अगर बच्चों को सर्दी खांसी की समस्या हो जाये तो उनकी बीमारी का इलाज करने और अपने बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए घरेलू उपायों का इस्तेमाल करना चाहिए ये इस प्रकार है –

  1. भाप – अगर आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम है और उसे सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो उसे भाप लेने के लिए कहें। बच्चे को गर्म पानी के साथ बाथरूम में खड़ा करें या बस एक चौड़े कटोरे में पानी गर्म करें और बच्चे को कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए गर्म धुएं में डालें। नीलगिरी का तेल जोड़ने से आपके बच्चे के System को शांत करने में भी मदद मिल सकती है।
  2. शहद – सर्दी खांसी की समस्या को दूर करने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, अपनी उंगली को शहद में डुबोएं और अपने बच्चे को इसे दिन में दो तीन बार चाटने दें।अगर आपका बच्चा पांच साल से बड़ा है, तो एक चम्मच दालचीनी पाउडर में मिलाकर उसे खाने के लिए देना चाहिए ।
  3. अजवायन – अजवायन (अजवाइन) और तुलसी के पत्तों के साथ पानी उबालने से खांसी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यह छाती की Congetion से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
  4. मालिश – दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए मालिश सबसे अच्छा काम करती है। सरसों के तेल में लहसुन मिलाएं और बच्चे की छाती, पीठ और गर्दन की मालिश करें। जल्दी राहत के लिए बच्चे की हथेली और पैरों को भी तेल से ढक दें। इससे राहत  मिलती है। 
  5. अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखें – जब आपका बच्चा छींकने और खांसने की समस्या से गुजर रहा हो, तो उसे हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। नियमित समय पर पानी पीने से सर्दी से लड़ने में मदद मिलेगी और संक्रमण को दूर करने के साथ-साथ गले में खराश भी कम होगी। सूप या ताजा फलों का जूस के सेवन से शरीर की खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए फायदेमंद होते हैं।
  6. नमक से गरारे करना – एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है। अपने बच्चे को दिन में दो बार नमक के पानी से गरारे करने से आराम मिलता है। नमक का पानी दर्द को कम करने में मदद करता है।
  7. हल्दी वाला दूध – हल्दी अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण खांसी और सर्दी जैसे वायरल संक्रमण के इलाज के लिए जानी जाती है। एक गिलास गर्म दूध में हल्दी पाउडर मिलाएं और इसे अपने बच्चे को हर रात पिलाएं। यह गले में दर्द और बहती नाक के लिए तुरंत राहत प्रदान करता है। यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, दूध आपके बच्चे को ऊर्जा भी प्रदान करता है।

तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों  की  मदद से बच्चों में होने वाली सर्दी खांसी की समस्या को दूर किया जा सकता है, अगर बच्चे को Chest Congestion की समस्या है तो उसे नियमित रूप से स्टीम देनी चाहिए और गर्म पानी पीने को देना चाहिए इससे बहुत आराम मिलता है। 

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