गठिया एक ऐसा रोग है जो की ज़्यदातर बजुर्गों में होता है,पर आजकल की गलत खान -पान की आदत के कारण ये किसी को भी हो सकता है ,इसका दर्द बहुत परेशान करता है इसके कारण हाथों, पैरों में सूजन आ जाती है और उठने बैठने में दिकत होती है और इससे हड्डियां कमजोर हो जाती है। जिससे व्यक्ति कोई भी काम करने में असमर्थ हो जाता है, इसलिए गठिया रोग को ठीक करने के कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार हैं –
- अदरक के सेवन से – अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया में आराम दिलाते है, इसके साथ ही अदरक का सेवन करने से यूरिक एसिड भी कम होता है। इसके अलावा गठिया में दर्द वाली जगह अदरक के तेल को लगाने से भी आराम मिलता है।
- अजवाइन का सेवन – अजवाइन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो की किसी भी प्रकार के दर्द से राहत दिलाते है, गठिया रोग में इसके इस्तेमाल से काफी आराम मिलता है।
- सरसों के तेल के इस्तेमाल से – गठिया रोगी को सरसों के तेल का इस्तेमाल खाने में करना चाहिए और इसके तेल की मालिश करने से दर्द से आराम मिलता है।
- लहसुन के इस्तेमाल से – लहसुन के सेवन से गठिया के रोग में आराम मिलता है। लहसुन की कलियों को कच्चा भी खाया जा सकता है अगर ये खाना पसंद न हो तो उसमें सेंधा नमक, जीरा, हींग, पीपल, काली मिर्च और सोंठ की सभी की 2-2 ग्राम मात्रा लेकर अच्छे से पीस कर पाउडर बना लें, फिर इसे अरंडी के तेल में भूनकर एक बोतल में डाल लें। जब भी दर्द होने लगे तो इसे लगा लें इससे आराम मिलेगा।
- निम्बू के इस्तेमाल से – निम्बू का इस्तेमाल गठिया रोगियों के लिए बहुत लाभकारी होता है, इसका सेवन नहीं करना बल्कि इसके टुकड़े को अपने दर्द वाली जगह पर घुमाना है इससे दर्द से छुटकारा मिलता है, और सूजन भी कम होती है।
- स्टीम बाथ के इस्तेमाल से – स्टीम बाथ से गठिया के दर्द से राहत मिलती है, इसके लिए स्टीम बाथ के बाद जैतून के तेल की मालिश करने से बहुत आराम मिलता है।
- सोंठ का सेवन – सोंठ के सेवन से गठिया के दर्द से राहत मिलती है, इसके लिए सोंठ को दूध में उबाल कर या इसका लड्डू बनाकर खाने से काफी लाभ होता है।
- आलू के सेवन से – इसके लिए आलू का जूस बनाकर या फिर आलू के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर एक गिलास पानी में रात को सोने से पहले भिगों दें, फिर सुबह इस पानी का सेवन करने से गठिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
- भाप लेने से – इसके लिए एक टॉवल को गर्म पानी में डुबों कर और निचोड़ कर अपने प्रभावित जगह पर लगाने से दर्द से राहत मिलती है।
- अधिक से अधिक पानी पीना – इसके लिए अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए, कुछ दिन बार-बार बाथरूम जाने की दिक्कत होगी फिर धीरे-धीरे सब ठीक हो जाता है। इससे हमें गठिया के रोग को दूर करने में मदद मिलती है।
- हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन – इसके लिए हमेशा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए, इससे हमारे शरीर को ऊर्जा और शक्ति मिलती है।
- सेब का सिरका – गठिया रोगियों के लिए सेब का सिरका बहुत ही लाभकारी है, इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में सेब का सिरका और शहद मिलाकर पीने से दर्द से राहत मिलती है और इससे सूजन भी कम होती है।
- सेंधा नमक – इसके लिए सेंधा नमक को अपने नहाने वाले पानी में ढालकर नहाने से दर्द से काफी आराम मिलता है या फिर नमक वाले पानी में एक कपड़ा भिगो कर अपने दर्द वाली जगह की टकोर करने से भी राहत मिलती है।
- हल्दी – इसके लिए हमें रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए इससे गठिया के दर्द से राहत मिलती है, हल्दी में नेचुरल एंटीसेप्टिक गुण होते है जो इसे ठीक करने में मदद करते है।
- रोजमेरी का इस्तेमाल – इसके लिए रोजमेरी के पत्तों को पानी में उबालकर उसे चाय की तरह पीने से बहुत फायदा होता है, इसके सेवन से गठिया रोग धीरे-धीरे ठीक होने लगता है।
- बथुए का इस्तेमाल – इसके लिए बथुआ की सब्जी बनाकर खाने से या फिर उसका जूस बनाकर पीने से गठिया रोग ठीक होने लगता है ,जूस का सेवन खाली पेट करने से ज्यादा जल्दी ठीक होते है।
- एलोवेरा का सेवन – इसके लिए एलोवेरा की सब्जी बनाकर या इसका जूस बनाकर पीने से गठिये की समस्या को दूर किया जा सकता है। और इसके अलावा इसके जेल को दर्द वाली जगह लगाने से दर्द दूर हो जाता है।
तो हम कह सकते है की गठिये की समस्या को इन घरेलू उपायों की मदद से दूर किया जा सकता है, इसके अलावा हमें संतुलित आहार और पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और सबसे जरूरी की हमे सरसो के तेल से अपने शरीर की मालिश करते रहना चाहिए।
