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अदरक के हमारे स्वस्थ के लिए होने वाले फायदे

आजकल की भाग- दौड़ भरी जिंदगी में और निरंतर काम करते रहने से हम कई बिमारियों के  शिकार हो जाते है,अगर हम धीरे धीरे घरेलू चीजों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल क्र लगे तो हमे ज्यादा डिक्ट का सामना नहीं करना पड़ेगा। आज हम अदरक के हमारे शरीर को होने वाले फायदे के बारे में बात करेंगे, अदरक के सेवन से हमारे शरीर को होने वाले फायदे इस प्रकार है-

  1. वजन घटाने के लिए – ताजा अदरक के सेवन से बजन घटाने में मदद मिलती है। इसके सेवन के लिए एक कप पानी उबालें उसमे अदरक और नींबू डालें, फिर 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। फिर इसे अपने नाश्ते से पहले पीना चाहिए ,इसके सेवन से शरीर के जो भी अपच खाने के टुकड़े है उन्हें ये पचाने में मदद करता है। 
  2. दर्द में कमी और मांसपेशियों में राहत – अदरक के सेवन से कसरत के बाद के दर्द को कम करने में मदद मिलती है । इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करते हैं और इसके अलावा अदरक के सेवन से Blood सर्कुलेशन को सही रखने में मदद करता है। शरीर में होने वाली सूजन को को कम करने में मदद करता है, कई बार कसरत करके हमा शरीर दर्द करने लगता है तो इस दर्द को दूर करने के लिए हमें अदरक की चाय पीनी चाहिए या फिर और किसी भी प्रकार इसका सेवन किया जा सकता है। 
  3. Blood प्रेशर  को सामान्य रखने में मदद करता है – अदरक के सेवन से BP लेवल सामन्य रहता है इसमें कई ऐसे एंटीबायोटिक होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते है। इसके सेवन से रक्त कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है। दिल को पोषण देता है अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। नतीजतन, यह दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करता है। अदरक में पोटैशियम होता है, जो सेहत के लिए अच्छा होता है।
  4. UV किरणों से बचने में मदद करता है – इसके लिए हमे अपने सुबह के जूस या स्मूदी में कुछ अदरक के टुकड़े डालकर पीना चाहिए, इससे सूरज की हानिकारक UV Rays से बचने में मदद करता है। ये हमारी स्किन को होने वाले नुक्सान से बचाती है, इसके सेवन के बाद धुप में आराम से घूम  सकते है ये हमारी स्किन को इन विकिरणों से काफी हद तक Protect करती है। 
  5. मानसिक तनाव से बचाती है – हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अदरक का सेवन बहुत जरूरी है ये तनाव को कम करने में मदद करता है, इसमें मौजूद एंटीबीओटिक तत्व हमारे शरीर में हमारे दिमाग को सही दिशा निर्देश पहुंचने में और सही समय पर काम करने में मदद करता है।  
  6. खांसी कम करने में मदद करता है – अदरक के सेवन से गले के दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होने के कारण खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करता है इसके लिए अदरक के रस में शहद मिलाकर खाने से गले का इन्फेक्शन दूर होता है और यह खांसी को भी कम करता है।
  7. मधुमेह पर नियंत्रण –  अदरक के सेवन से शरीर के शुगर के स्तर को कम करता है। यह इंसुलिन के उत्पादन में मदद करता है, जो मधुमेह को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। 

तो हम कह सकते है हमें अपने दैनिक जीवन में अदरक का प्रयोग करना चाहिए इसके सेवन से हमारे शरीर के अंदरूनी भाग ही नहीं बल्कि हमारे स्किन के लिए भी बहुत उपयोगी है। ये हमारे शरीर के दर्द, कैस्ट्रॉल को सही रखने में,UV किरणों से बचने में मदद करता है। 

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