आजकल कि भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने खान -पान पर सही से ध्यान नहीं दे पते जिसके कारण अलसर कि प्रॉब्लम हो जाती है। अल्सर कई कारणों जैसेकि सही समय पर खाना नहीं खाना, अधिक तेल मसाले वाला खाना रोज़ना खाने, जंकफूड के सेवन से हो सकती है। इसके अलावा पेट में एसिड का बढ़ना, चाय, कॉफी, सिगरेट व शराब का अधिक सेवन करने से भी अल्सर का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा अगर आपका वजन कम हो रहा है और भूख नहीं लग रही है, सीने में जलन रहती हो तो ये अलसर समस्या का रूप ले सकती है। इस समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय इस प्रकार है –
- बादाम के सेवन से – इसके लिए रात में बादाम को भिगोकर सुबह चबाकर खाने से अल्सर कि समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा बादाम को पीसकर दूध में मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है।
- गुड़हल के सेवन से – इसके लिए गुड़हल के लाल फूलों को पीसकर, पानी के साथ शर्बत बनाकर पीने से भी अल्सर कि समस्या को दूर किया जा सकता है।
- गाय के दूध के सेवन से – इसके लिए गाय के दूध में हल्दी मिलाकर पीने से अल्सर कि समस्या से राहत मिलती है।
- सादा और पौष्टिक आहार के सेवन से – इसके अलावा अल्सर कि समस्या में सादा खाना खाना चाहिए और ज्यादा तेल और तला मिर्च मसाले वाले खाने का सेवन नहीं करना चाहिए।
- नारियल का पानी के सेवन से – नारियाल के पानी के सेवन से अलसर कि समस्या को दूर किया जा सकता है । हमे रोज नियमित रूप से नारियाल पानी का सेवन करना चाहिए।
- केले के सेवन से – अलसर कि समस्या को दूर करने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में केले का सेवन करना चाहिए ,इसलिए हमें नियमित रूप से रोज केले खाने चाहिए ये हमारी अलसर कि समस्या को दूर करने में मदद करता है।
- बेल का जूस के सेवन से – पेट में अल्सर की समस्या होने पर बेल का जूस पीना चाहिए, बेल का जूस के सेवन से अल्सर को ठीक किया जा सकता है, यह ठंडा होता है और इसके सेवन से हर पेट की बीमारी को ठीक करने में मदद करता है। बेल का जूस या बेलपत्र को पीसकर इसे पानी में मिलाकर पीने से बहुत आराम मिलता है।
- हरी सब्जियों और ताज़े फलों के सेवन से – इसके लिए हमें अपनी डेली डायट में केला, नारियल, पत्तागोभी, गाजर, मेथीदाना और सहजन को ज़रूर शामिल करना चाहिए। साथ ही रोज़ना नियमित रूप से सही समय पर भोजन करना चाहिए।
- योग और एक्सरसाइज से – हमें नियमित रूप से योग और व्यायाम करना चाहिए, ऐसा करने से पेट संबंधी समस्यायों को दूर करने में मदद मिलती है।
तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम अलसर की समस्या को दूर कर सकते है, इसके साथ ही हमें घर का बना हुआ खाना खाना चाहिए, जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना चाहिए। हमें हमेशा नियमित रूप से संतुलित आहार लेना चाहिए।
