गर्मियों के मौसम में पसीना आना एक आम बात है ,पसीना आना हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है, यह एक नेचुरल प्रक्रिया है। जब हमारे शरीर का तापमान अधिक होता है तो पसीना आने लगता है, पसीना आने से गर्मी में ठंडक का अहसास होता है। कई बार अधिक पसीना आने के कारण दूसरो के सामने शर्मिंदगी का अहसास होता है।
ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर अधिक पसीना आने की समस्या को दूर किया जा सकता हैं ये उपाय इस प्रकार है –
- Green Tea के सेवन से – इसके लिए रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से पसीने की रोकने में मदद मिलती है। इसके सेवन से पसीना के ग्रंथियों पर रोक लगाकर रखता है। इसे बनाने के लिए पानी में चाय की पत्तियां डालकर कुछ मिनटों के लिए उबाल लें, फिर पी लें। इसके अलावा इसे ठंडा करके अपने घुटनों के पीछे, अंडरआर्म और अन्य भाग में लगा सकते है, जहां ज्यादा पसीना आता है।
- Grapes, Strawberry and Almonds के सेवन से – पसीना कम करने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करे जिसमे सिलिकॉन की अधिक मात्रा पाई जाती हो जैसे अंगूर, बादाम और स्ट्रॉबेरी। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते है, जो शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद करते है। इसलिए हमे हर रोज इनका थोड़ा थोड़ा सेवन करना चाहिए, इसके सेवन से पसीने की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।
- Tomato के सेवन से – टमाटर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। टमाटर से त्वचा के रोम छिद्र कि समस्या कम होने में मदद मिलती है। जिससे पसीना नही आता है, इसलिए रोजाना एक या दो ग्लास टमाटर का जूस पीने से अधिक पसीने से राहत मिलती है।
- Lemon Juice के सेवन से – नियमित रूप से नींबू का सेवन करने से पसीना की समस्या को आसानी से रोका जा सकता है। नींबू और नमक का मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है। क्योंकि पसीना आने से शरीर में नमक की कमी हो जाती है। जिसके लिए नींबू पानी पीने से शरीर में नमक की कमी पूरी हो जाती ही। इसलिए रोजाना कम से कम 2 या 3 ग्लास नींबू पानी पीना चाहिए।
- Bay leaf के सेवन से – इसके लिए तेजपत्ते को पानी में डालकर उसे उबाल लें और फिर 24 घंटो तक भीगा छोड़ दें फिर इसके बाद इस पानी को शरीर के उन भाग की लगाए, जिनमे ज्यादा पसीना आता है।इसके इस्तेमाल से पसीने की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- Potato के इस्तेमाल से – इसके लिए सबसे पहले आलू को कद्दूकस कर लें, फिर आलू के रस को वहां लगाएं जहां अधिक पसीना आता है। इससे पसीना आना कम हो जाता है।
- Baking Soda के इस्तेमाल से – पसीना कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि हर रोज नहाना चाहिए। नहाने के पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलकर नहाने से पसीने कम होने में मदद मिलती है।
- Drink water – पसीना आने की समस्या को दूर करने के लीये खूब पानी पीना चाहिए ऐसा करने से पानी पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है और इससे इससे पसीने में दुर्गंध नहीं आती है।
- Avoid stress – ज्यादा पसीना आने का प्रमुख कारण तनाव लेना होता है, इसलिए तनाव कम लें और हमेशा खुश रहे,ऐसा करने से पसीना की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- साफ और कॉटन क्लोथ्स – पसीना आने की समस्या से बचने के लिए हमें हमेशा कॉटन के क्लोथ्स ही पहनने चाहिए। और ठंडी चींजो का सेवन करना चाहिए और ठंडे स्थान पर रहना चाहिए।
तो हम कह सकते है कि पसीने की समस्या को इन घरेलू उपायों की मदद से दूर किया जा सकता है। और इसके अलावा हमे ताज़े फल और ताज़ी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए और अधिक मात्रा में पानी, फलों का जूस या सुप आदि पीना चाहिए।
