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Home Remedies for Sore Throat or Cough

Home Remedies for Sore Throat or Cough

गर्मी हो या सर्दी, गले की खराश कब आपको अपनी गिरफ्त में ले लेगी पता ही नहीं चलेगा। इससे गले में दर्द और सूजन आ जाती है,जिससे आपके प्रतिदिन करने वाले कार्य में बाधाएं आती है और आप पूरे दिन परेशान रहते है। इन बाधाओं से बचने के लिए आजमाएं 6 आसान से घरेलू नुस्खे जो दिला सकते है आप को गले की खराश से राहत।

अगर आप भी इस मौसम में खांसी से परेशान हैं, तो कोई भी दवा या Cough Syrup लेने से पहले कुछ प्राकृतिक(N0atural) घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो हम कर सकते हैं आपकी मदद. जी हां, हम बताने जा रहे हैं आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा (Natural Cough Remedies) जो खांसी से आराम दिलाने में आपकी मदद करेगा।

गले की खराश और खांसी के लिए घरेलू नुस्खे

नमक के गुनगुने पानी से गरारे : अगर गले में खराश लग रही है तो नमक के गुनगुने पानी से गरारे करना सबसे पुराना और सरल उपाय माना जाता है। नमक Anti-Bacterial होता है, जिससे गले की खराश को आसानी से दूर किया जा सकता है। 1/4 नमक की चम्मच को गुनगुने पानी में डालकर उसके दिन में 3 से 4 बार गरारे करने से गले की खराश से राहत पाया जासकता है।

हल्दी का दूध: गले की खराश से राहत पाने के लिए दूध में हल्दी मिलाकर पीने की Quantity प्राचीन भारत से चली आ रही है। हल्दी का दूध पीने से आपके गले में खराश से हुई सूजन और दर्द दोनों से आसानी से राहत पाई जा सकती है । आयुर्वेद में हल्दी के दूध को Natural Anti- Biotic के नाम से भी जाना जाता है।

हर्बल चाय: Dr.Basant Lade द्वारा written Ayurvedic Home Remedies Book में कहा गया है कि अदरक, दालचीनी को एक गिलास पानी में 5 से 10 मिनट मिलाने के बाद उसके मिश्रण को दिन में तीन बार पीने से गले में हुई खराश से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

शहद: आप गलेकी खराश से राहत पाने के लिए अदरक का काढ़ा बनाकर भी पीसकते हैं. इसके अलावा एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन बार पीने से भी सुखी खांसी से आराम पाया जा सकता है। शहद Hyperonic Osmotic की तरह कार्य करता है,जो गले की सूजन और दर्द को खत्म करने में मदद करता है।

सेब का सिरका: सेब का सिरका एक तरह का Acid होता है जो गले की खराश से जन्में Bacteria को खत्म करता है इसके साथ-साथ ये बलगम का भी निवारण करता है। एक चम्मच Apple Vinegar को अपनी Herbal Tea में मिलाकर  पीने से और एक चम्मच विनेगर को ही पानी में मिलाकर गरारे करने से बलगम से छुटकारा पाया जा सकता है।

तुलसी माउथवाश: तुलसी की पत्तियों को धोकर उन्हें पानी के साथ उबाल लें और इस पानी से दिन में कई बार गरारे करें।

लहसुन: लहसुन में सल्फर आधारित Yogic Allicin पाया जाता है, जो Bacteria को खत्म करता है। लहसुन का  एक पीस गाल और दांतो के बीच दबाकर टॉफी की तरह चूसने से गले की खराश और खांसी से राहत पाई जा सकती है।

अदरक का अवलेह: थोड़ी सी अदरक को पीस कर उसमें शहद मिलाए और थोडी सी पिसी काली मिर्च मिला लें। गला खराब होने पर इस पेस्ट का सेवन करें। ये संक्रमण से बचाएगा और गले के दर्द में भी राहत देगा।

मेथी का पानी: एक गिलास पानी में पचास ग्राम मेथी उबाल लें और इसके गुनगुने पानी से गरारे करें। गला खुल जाएगा और संक्रमण भी कम होगा।

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