आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान की आदत के कारण हमें बालो के सफेद होने कि समस्या का सामना करना पड़ जाता है। बालों का सफेद होना एक आम बात है, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है,वैसे वैसे बालों का रंग बदलना शुरू हो जाता है, पर कई बार ये समस्या कम उम्र के लोगों में शुरू हो जाती है हमें इसका ध्यान रखना चाहिए और बालों की देखभाल अच्छे से करनी चाहिए, बालों के सफेद होने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार है –
- नारियल का तेल (Coconut Oil) के इस्तेमाल से – इसके लिए हमें हर दूसरे दिन, रात को सोने से पहले, अपने बालों में नारियाल तेल की मालिश करनी चाहिए, ऐसा करने से सर में ब्लड सर्कुलशन बढ़ता है और बालों में रंग आना शुरू हो जाता और बालों को मजबूत और सुंदर बनाने में मदद करता है।
- अदरक (Ginger) के इस्तेमाल से – बालों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए हर दिन, 1 टीस्पून ताजी अदरक और 1 टेबलस्पून शहद को मिलाकर सेवन करना चाहिए।
- आंवला (Amla) के सेवन से – इसके लिए प्रतिदिन ताजे आंवले का जूस पीना चाहिए या फिर हर हफ्ते एक बार आंवले के तेल से अपने बालों की मालिश करनी चाहिए। आंवला के इस्तेमाल से बालों में चमक आ जाती है और बाल काले होना शुरू हो जाते है।
- काले तिल के बीज (Black Sesame Seeds) के सेवन से – इसके लिए सप्ताह में दो से तीन बार, एक चम्मच काले तिल के बीज का सेवन करना चाहिए, इसके सेवन से बालों के सफेद होना कम हो जाता है। इसका सेवन करने से कई बार पोषण मिलने पर सफेद बाल भी काले होने शुरू हो जाते हैं।
- घी (Ghee) के इस्तेमाल से – इसके लिए देसी गाय के शुद्ध घी से बालों और स्कैल्प की मसाज करनी चाहिए । देसी गाय के घी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जोकि बालों को जबरदस्त पोषण देता है और बालों को काला करने में मदद करता है।
- रामदाना (Amaranth) के इस्तेमाल से – इसके लिए ताजे रामदाने का जूस निकलकर सप्ताह में तीन बार अपने बालों में लगाने से बालों में कालापन आने लगता है।
- व्हीटग्रास जूस (Wheatgrass Juice) के सेवन से – इसके लिए प्रतिदिन ताजा व्हीटग्रास जूस पीना चाहिए या 1 बड़ा चम्मच व्हीटग्रास पाउडर रोज अपने भोजन में मिलाकर खाने से पोषक तत्व बालों को हेल्दी ग्रोथ देते हैं और बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं।
- प्याज (Onion) के इस्तेमाल से – प्याज के रस को सिर में लगाने से बालों का रंग काला होना शुरू हो जाता है ,इसलिए प्याज का तेल से बालों में मालिश करनी चाहिए इसके लिए ब्लेंडर में एक प्याज को पीस कर पेस्ट बना ले फिर इसका जूस निकालकर अपने बालों में लगाना चाहिए। सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
- गाजर का रस (Carrot Juice) के सेवन से – गाजर में ऐसे विटामिन्स पाए जाते हैं जो, बालों की हेल्थ को सही रखने में मदद करते है। गाजर के जूस के सेवन से स्किन ही हेअल्थी नहीं रहती बल्कि ये बालों के लिए भी बहुत आवश्यक है।
- कैटालेस (Catalase) के सेवन से – इसके लिए कैटालेस से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए । इस एंजाइम के सेवन से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को कम किया जा सकता है। कैटालेस रिच फूड्स है जैसेकि, लहसुन (Garlic),पत्तागोभी (Cabbage), शकरकंद (Sweet Potato), ब्रोकली (Broccoli), केला (Kale), बादाम (Almonds)आदि को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
- करी पत्ता (Curry Leaves) के इस्तेमाल से – इसके लिए 1/4 कप करी पत्ते और 1/2 कप दही का पेस्ट बनाकर अपने बालों और स्कैल्प पर लगाना चाहिए और फिर 30 मिनट के बाद इसे धो लें। ऐसा सप्ताह में दो से तीन बार करने से बालो का रंग काला होना शुरू हो जाता है।
- अश्वगंधा (Ashwagandha) के सेवन से – इसके लिए अपने भोजन के साथ अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करना चाहिए या अश्वगंधा पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये शरीर में भरपूर ताकत और एनर्जी देता हैऔर इसके साथ ही ये बालों को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है।
- बादाम का तेल (Almond Oil) के इस्तेमाल से – इसके लिए बादाम के तेल, नींबू के रस और आंवले के जूस के बराबर मात्रा में मिलाकर अपने बालों और स्कैल्प में इसकी मालिश करनी चाहिए ,इसका नियमित रूप से तीन महीने तक दिन में दो बार प्रयोग करना चाहिए। ये बालों को काला बनाने में मदद करता है।
- रोजमेरी (Rosemary) के इस्तेमाल से – इसके लिए रोजमेरी या गुलमेंहदी की सूखी पत्तियों की 30 gm मात्रा लेकर एक जार में भरेंऔर फिर उसमे एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल से पूरी तरह भर देना चाहिए। इस जार को 4 से 6 हफ्ते के लिए एक धूप वाली जगह में छोड़ देना चाहिए, इसे हिलाते रहना चाहिए और 6 सप्ताह के बाद, इस तेल को बालों में नियमित रूप से लगाना चाहिए। इससे बाल काले होना शुरू हो जाते है।
तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम बालों को सफेद होने की समस्या को दूर कर सकते है, इसके अलावा हमें अपने खान-पान का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए और अपने बालों की नियमित रूप से देखभाल करनी चाहिए।
