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Benefits of Green Tea

Green Tea कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है Green Tea की खोज China में हुई थी, लेकिन अब यह दुनिया के सबसे Popular Drinks में से एक है। 

यह गर्म या iced किस्मों में पाया जा सकता है। आप कई प्रकार की हरी चाय पा सकते हैं।एक कप Green Tea पीना आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत ही लाभदायक है। 

तो देखें की Green Tea क्यों पीनी चाहिए

Rich in antioxidants

Healthline के अनुसार, Green Tea में Antioxidants में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। Antioxidant को Weight Maintain बनाए रखने, Cancer, Stroke, High Cholestrol और Heart Disease से बचाने और Brain Function में सुधार रखने के लिए इस्तेमाल की जाती है।

Reduces inflammation

Green Tea आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करती है। Green Tea, विशेष रूप से, Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG) नामक एक पदार्थ होता है जिससे अपने शरीर के Cells की Aging को रोककर उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करता है।

Low in caffeine

Green Tea में Caffeine न के बराबर होता है। यदि आप caffeine को सीमित करने की कोशिश कर रहे हैं, या फिर आपको Coffee पसंद नहीं है, तो Green Tea एक अच्छा Option हो सकता है। Green Tea में Caffeine और Immuno Acid, Brain Function बेहतर काम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

How to prepare Green Tea

एक कप Green Tea तैयार करने के लिए, अपनी Green Tea को कई मिनटों तक डूबा रहने दें और सर्दी के दिनों में आप इसमें Honey का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कुछ Green Tea  ठंडे पानी में ज़्यादा देर तक डूबी रहती हैं और कुछ बहुत गर्म पानी में देर तक डूबी रहने से कड़वी हो जाती हैं।

Helpful in Cooking Food

Green Tea पाउडर का उपयोग लिट्टी बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है और Smoothie के लिए ब्लेंडर में इस्तेमाल किया जा सकता है। 

Skincare

यदि आपको Green Tea की खुशबू पसंद है, तो अपनी त्वचा में कुछ Antioxidant लगाने के लिए Green Tea Lotion या Face Cleanser का इस्तेमाल करें। लोशन में Caffeine Anti-Aging के लिए बहुत ही अच्छा काम करती है, और Green Tea मुंहासों को कम करने के लिए भी इस्तेमाल की जाती है। अपना खुद का Facial Scrub करें ।

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