डकार आना एक समान्य सी बात है, जब भी हम खाना खाते हैं तो उसके बाद डकार आ ही जाती है हम इसे रोक ही नहीं पाते। कई बार जब हम अपने दोस्तों के साथ या किसी पार्टी में होतें हैं और वहां पर हमें इसके कारण बहुत ही शर्मिंदगी महसूस होती है, ये समस्या पेट ठीक न होने के कारण या कब्ज के कारण, ज्यादा तली-भुनी चीजें, आदि खाने के कारण हो सकती है। इस समस्या को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार हैं –
- इलायची के सेवन से – इलाइची के सेवन से डकार की समस्या दूर होती है ,इसके लिए हर रोज एक इलाइची का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से हमारा पाचन तंत्र सही रहता हैं और हमें गैस की प्रॉब्लम भी नहीं होती।
- कैमोमाइल टी के सेवन से – इसके सेवन से डकार की समस्या दूर होती है, इसके इस्तेमाल के लिए हमें गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग डालकर 5-10 मिनट के लिए रखना हैं और फिर इसका सेवन करना चाहिए, इससे आराम मिलेगा ।
- गुड़ का सेवन – गुड़ के सेवन से भी डकार की प्रॉब्लम दूर होती है ,इसके लिए 1 गुड़ का टुकड़ा मुंह में रखकर चूसने से डकार आने की समस्या दूर होती है। इसके सेवन से खट्टी डकार से भी कुछ मिनटों में आराम मिल जाता हैं। गुड़ में डाइजेस्टिव एंजाइम होते हैं जो खाने को जल्दी हजम करने में मदद करते है।
- लहसुन के सेवन से – इसके लिए लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर 1 ग्लास पानी पी लेने से डकार की समस्या दूर होती हैं। इसका सेवन हर रोज करने से बार-बार डकार आने की समस्या दूर हो जाएगी और हाजमा भी सही रहेगा।
- पपीते के सेवन से – डकार की समस्या को दूर करने के लिए पपीते का सेवन बहुत ही लाभदायक हैं, इस में एक ऐसा एंजाइम होता है जो बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। पपीता का सेवन करने से डकार और सीने में जलन की समस्या को दूर किया जा सकता हैं। इसलिए हर रोज एक पका पपीता खाना चाहिए या इसकी स्मूदी बनाकर पीनी चाहिए।
- हींग के सेवन से – डकार पैदा करने वाली गैस से राहत पाने के लिए हींग का सेवन करना चाहिए, इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग, अदरक पाउडर और नमक मिलाकर पीना चाहिए, इसके सेवन से पेट की गैस दूर होगी और पाचन तंत्र भी सही रहेगा।
- निम्बू पानी के सेवन से – निम्बू पानी के सेवन से भी डकार की समस्या को दूर किया जा सकता है, इसके सेवन से पाचन तंत्र सही से रहता है और गैस की समस्या भी नहीं होती। इसका हर रोज सेवन करना चाहिए।
- पुदीने के सेवन से – पुदीने के सेवन से भी डकार की समस्या को दूर किया जा सकता है इसके लिए पुदीने की पत्तिओं को पानी में उबालकर या इन्हे पीसकर सेवन करना चाहिए इससे आराम मिलेगा।
- अदरक के सेवन से – इसके लिए गर्म पानी में अदरक, निम्बू का रस और सेंधा नमक मिलाकर पीने से डकार की समस्या को दूर किया जा सकता हैं, इसका रोज सेवन करना चाहिए।
तो हम कह सकते हैं कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम डकार की समस्या को दूर कर सकते हैं, इसके अलावा हमें अपने खान-पान पर पूरा ध्यान देना चाहिए ,हमें हमेशा पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए और ताज़ी हरी सब्जियों और ताज़े फल खाने चाहिए। हमें जंक फ़ूड और मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए।
