मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार

मधुमेह सबसे तेज़ी से बढ़ रहे जीवनशैली विकार में से एक है जिसे स्वस्थ आहार खाने से प्रबंधित किया जा सकता है। शरीर में उच्च चीनी स्तर द्वारा विशेषता, यह स्थिति इंसुलिन उत्पन्न करने या इंसुलिन प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए शरीर की क्षमता को प्रभावित करती है। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं, घरेलू उपचार सामान्य स्तर पर रक्त शर्करा पाने में अद्भुत काम करते हैं। यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं और मधुमेह के साथ स्वस्थ और सामान्य जीवन जीने में मदद करते हैं।

1. तुलसी पत्तियां: पवित्र तुलसी (तुलसी) की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक तेलों से भरी हुई हैं जो कैरीओफिलिन, मिथाइल यूजीनॉल और यूजीनॉल उत्पन्न करती हैं। ये सभी यौगिक सामूहिक रूप से अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं को उचित तरीके से कार्य करने में मदद करते हैं और इंसुलिन को संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करते हैं। एक अतिरिक्त लाभ है कि पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव के दुष्प्रभावों को हरा करने में मदद करते हैं।

टिप्स: रक्त शर्करा के निचले स्तर पर खाली पेट पर 2 या 3 तुलसी पत्तियां या तुलसी के रस से भरा लगभग 1 बड़ा चमचा लें।

2. आल्सी (फ्लेक्स बीज): उच्च फाइबर flaxseeds पाचन में मदद और चीनी और वसा के उचित अवशोषण में मदद करते हैं। अल्सी उपभोग करने से चीनी और मधुमेह के पोस्टप्रैन्डियल स्तर को लगभग 28% कम करने में मदद मिलती है।
टिप्स: गर्म पानी के गिलास के साथ हर सुबह खाली पेट 1 चम्मच ग्राउंडेड फ्लेक्ससीड्स लें। यह सुझाव दिया जाता है कि दिन में 2 से अधिक चम्मच फ्लेक्ससीड का उपभोग न करें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

3. बिल्बेरी संयंत्र पत्तियां: मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए पिछले कई शताब्दियों तक आयुर्वेद में बिल्बेरी पौधों की पत्तियों का उपयोग किया गया है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन ने कहा कि बिलबेरी के पत्तों में एंथोसाइनिडिन की उच्च मात्रा होती है, जो ग्लूकोज परिवहन और वसा चयापचय में शामिल प्रोटीन की क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है। चीनी स्तर को नियंत्रित करने के लिए बिलबेरी पत्तियां आश्चर्यजनक रूप से मदद करती हैं।
टिप्स: मोर्टार और मुर्गी में कुछ बिल्बेरी पत्तियों को क्रश करें और रोजाना खाली पेट पर 100 मिलीग्राम बिल्बेरी पत्तियों के पाउडर का उपभोग करें।

4. दालचीनी: दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है और रक्त ग्लूकोज स्तर को कम करने में मदद करता है। प्रतिदिन ½ चम्मच डाल्चिनी होने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। दलचिनी हृदय रोगों के लिए किसी के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
टिप्स: एक महीने के लिए अपने दैनिक भोजन दिनचर्या में लगभग 1 ग्राम डाल्चिनी सहित रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

5. हरी चाय: अन्य चाय की पत्तियों के विपरीत, पॉलीफेनॉल सामग्री में हरी चाय अधिक होती है। पॉलीफेनॉल बहुत मजबूत हाइपो-ग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है।
टिप्स: हरी चाय का एक बैग लें और 2-3 मिनट के लिए कुछ गर्म पानी में खड़ी हो जाओ। चाय बैग निकालें और सुबह में या अपने भोजन से पहले इस चाय का प्याला कप पीएं।

6. ड्रमस्टिक पत्तियां: ड्रमस्टिक को मोरिंगा भी कहा जाता है, ये पत्तियां ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती हैं। मधुमेह के मामले में, मोरिंगा पत्तियां संतृप्ति और भोजन के टूटने और रक्तचाप के निचले डॉन में वृद्धि करती हैं।
टिप्स: कुछ ड्रमस्टिक पत्तियां लें, उन्हें धोएं और रस निकालने के लिए उन्हें कुचल दें। अब इस निकाले गए रस के लगभग ¼ वें कप को लें और खाली पेट पीएं, चीनी प्रक्रिया को नियंत्रण में रखने के लिए हर सुबह इस प्रक्रिया को जारी रखें।