आज कल की Busy Life होने के कारन हम अपनी सेहत पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे रहे, न ही हम अच्छा खा पी रहे हैं और न ही पूरी तरह से अपनी नींद पूरी कर रहे है। यह सब होने के कारन 100 में से 90 लोग stress के शिकार हो चुके हैं, जो की High Blood Pressure का रूप ले चूका है।
हर कोई इतना पैसे कमाने में इतना Busy है की अपनी सेहत से समझौता कर बैठते हैं और High Blood Pressure के शिकार हो चुके हैं।
तो आज हम बात करेंगे की ऐसा क्या करें की High Blood Pressure घर पर ही ठीक हो जाये:
1. The Best Home Remedy Is Exercise: हम सब को मालूम है की Exercise न करने के लोग बहुत से भने ढूंढते हैं लेकिन यह आज की तारिख में बहुत ही ज़रूरी है। व्यायाम High Blood Pressure को नियंतर में रखने के लिए बहुत ही मददगार होता है।
2. Get A Home Blood Pressure Kit – Knowing Your Progress Is Important: Home Blood Pressure Kit आप घर पर रखें इससे आपको घर पर Blood Pressure track करना आसान रहेगा, बार बार डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत नहीं रहेगी और उसके हिसाब से आप घर पर ही अपना इलाज कर सकते है।
3. Try Potassium: High Blood Pressure में Potassium का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। लेकिन potassium क्या है? Potassium वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। कई फल, विशेष रूप से केले, potassium में उच्च होते हैं। Potassium का सेवन बढ़ाना एक अच्छा idea है, अगर आप Blood Pressure को नियमित रूप से रखना चाहते हैं।
4. Drink Tea Instead Of Coffee: Coffee में Caffine बहुत ज़ादा मात्रा में होता है जो की आपके Blood Pressure को High करता है। Coffee की जगह चाय पिएं और चाय में दालचीनी और अदरक का सेवन करें, जो की खून को पतला रखने में मदद करता है। High Blood Pressure होने का मतलब है की आपका खून ज़रूरत से ज़्यादा गाढ़ा है।
5. Use Lavender Oil Or Candles To Help You Relax: Stress से release होने के लिए Lavender Oil या फिर Candles का उपयोग करें इससे आपको Stress Free महसूस होगा और Blood Pressure को नियमित लाने में मदद करता है।
