6 खाद्य पदार्थ जो पेट में सूजन का कारण बनते हैं
6 खाद्य पदार्थ जो पेट में सूजन का कारण बनते हैं: पेट या गैस से भरा होने पर पेट फूलना तो उससे ब्लोटिंग कहते हैं। ब्लोटिंग पीड़ितों को पेट में दर्द और असुविधा महसूस हो सकती है, विशेष रूप से खाने के बाद। सूजन अक्सर पेट दर्द के साथ होती है जो पेल्विस और छाती के बीच के क्षेत्र से जुड़ी होती है। तो दोस्तों क्या आप उपचार प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं और क्या आप पेट के फूलने के कारण होने वाले दर्द से राहत पाना चाहते हैं?
6 खाद्य पदार्थ जो पेट में सूजन और सूजन का कारण बनते हैं:
1. बीन्स: बीन्स फलू के परिवार से संबंधित हैं। इसमें स्वस्थ कार्ब्स और अच्छे प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स है। इसके अलावा, यह आवश्यक मिनरल, महत्वपूर्ण विटामिन और फाइबर के साथ क्रैम्ड है। इसलिए, बीन्स को स्वस्थ खाद पदार्थों में से एक माना जाता है जिसका आपको नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। बीन्स खाने से दिल अच्छा होता है और दिल की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। कब्ज या दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याओं वाले किसी व्यक्ति के लिए, बीन्स उन्हें महत्वपूर्ण राहत दे सकता है क्योंकि यह पाचन में सहायक होता है।2. दाल: दाल पेट में सूजन का कारण बनती हैं। स्वस्थ लोगों के लिए, दाल एक अद्भुत भोजन है जो स्वास्थ्य और त्वचा के लिए कई अद्भुत लाभ देता है। दाल में प्रोटीन, हैल्थी कार्ब्स, फाइबर, तांबा, लोहा और मैंगनीज जैसे आवश्यक खनिज पाए जाते हैं। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, दाल कब्ज और दस्त को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, दाल की इस प्रचुर मात्रा में सामग्री से संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलना और सूजन हो सकती है। इसलिए इन लोगों को बहुत अधिक मात्रा में दाल का सेवन नहीं करना चाहिए।
3. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स: कार्बोनेटेड ड्रिंक्स स्वास्थ के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है। इसे बहुत अधिक पीने से पेट में सूजन और दर्द हो सकता है क्योंकि ये कार्बन डाइऑक्साइड से भरे होते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड एक गैस है। इन ड्रिंक्स को बहुत अधिक पीने से पेट गैस से भर सकता है; नतीजतन, सूजन होती है। यह स्थिति अधिक गंभीर होती है जब कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में कार्बन डाइऑक्साइड पाचन तंत्र में फंस जाता है।
ब्लोटिंग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, आपको किसी भी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप प्यास और निर्जलित महसूस करते हैं, तो सादे पानी एक बेहतर सोलुशन है।
4. ब्रोकोली: ब्रोकोली, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, गोभी और अन्य क्रुसिफेरोउस सब्जियां खाद पदार्थ हैं जो पेट में सूजन का कारण बनते हैं। क्रुसिफेरोउस सब्जियां, विशेष रूप से ब्रोकोली, एक स्वस्थ भोजन के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है जिसमें स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए कई अद्भुत लाभ होते हैं। कई सब्जियों जैसे कि विटामिन सी, फाइबर, आयरन, और पोटैशियम से भरपूर होती हैं। हालांकि, इस प्रकार की सब्जियां केवल स्वस्थ लोगों के लिए अच्छी होती हैं।
5. प्याज: अंडरग्राउंड बल्ब वाली सब्जियां, हमारे भोजन को एक शक्तिशाली भोजन होता है। इसलिए, प्याज को अक्सर कई प्रकार के पके हुए व्यंजन, सलाद और साइड डिश में जोड़ा जाता है। साथ ही, प्याज की नियमित रूप से सेवन करने पर कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार और रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। प्याज काफी सारी स्कीन डिजीज को ठीक करने के काम भी आता है। हालांकि, अगर आपको सोलुब्ले फिबेर्स को पचाने की समस्या है, तो आपको इस तरह के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो सूजन पैदा करते हैं।
6. लहसुन: लहसुन एक लोकप्रिय मसाला है जिसे अक्सर कई प्रकार के व्यंजनों में डाला जाता है। इसके अलावा, लहसुन अद्भुत प्राकृतिक रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, प्याज की तरह, लहसुन फ़्रुक्टैंस और कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होता है जो गैस को पैदा करता है; और इस प्रकार, पेट में सूजन हो जाती है। कई लोगों को लहसुन से एलर्जी होती है और वो पेट फूलना, सूजन और गैस जैसी चीज़ें महसूस करते हैं।
