कई लोग पैरों में दर्द और सूजन से परेशान होते है। लगातार इस समस्या से जूझने पर लोग पैरों में सूजन के घरेलू उपाय तलाशने लगते हैं, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद भी हो सकते हैं। पैरों में सूजन के कारण कई हो सकते हैं. जैसे ठंड लगना, ज्यादा पानी में रहना, गर्म चीजों का सेवन आदिै।
पैरों में सूजन से राहत दिलाएंगे ये नुस्खे
1. Baking Soda:
बेकिंग सोड़ा में कई तरह के Anti-Inflammatory गुण होते है। पैरों में सूजन से राहत पाने के लिए आप चावल के पानी के साथ बेकिंग सोड़ा मिलाकर पैरों में लगाने से काफी राहत मिल सकती हैै। यह पैरों में जमा अतिरिक्त पानी को सोख लेता है और इससे पैरों में Blood Circulation भी ठीक हो सकता है. यह घरेलू उपाय तब ज्यादा काम आता है जब पैरों में सूजन ज्यादा पानी में रहने से आई हो।
2. Essential Oil
स्किन और बालों की कई समस्याओं से राहत पाने के लिए Essential Oil का इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही ये पैरों के दर्द और सूजन को कम करने में काफी फायदेमंद हो सकता हैै। इसके लिए Essential Oil को पानी में डालकर मिक्स कर लें. इसमें चार चम्मच सेंधा नमक भी डाल सकते हैं। इस पानी में अपने पैरों को करीब 15 मिनट तक डुबोकर रखें। इससे आपको पैरों की सूजन से राहत मिल सकती है।
3. जैतून का तेल और नींबू
दोनों का इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए किया जाता हैै। नींबू में सूजन-रोधी गुण होते हैं और दालचीनी एवं जैतून का तेल भी सूजन को कम करने में फायदेमंद माने जाते हैं। इसके लिए आप दालचीनी पाउडर, एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच दूध को मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे पैरों में लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें।
4. सेंधा नमक
पैरों में सूजन का घरेलू उपाय में सेंधा नमक काफी फायदेमंद हो सकता हैै। सेंधा नमक में Hydrated Magnesium Sulphate के crystal होते हैं जो मांसपेशियों में दर्द को ठीक कर तुरंत आराम दिला सकते हैं। आधा कप सेंधा नमक को गर्म पानी से भरे एक टब या बाल्टी में डालें। कुछ देर के लिए पैरों को पानी में डुबोकर रखें। इश उपाय को करने से आपको काफी फायदा हो सकता हैै।
5. धनिये के बीज
धनिया के बीजों में कई सूजन रोधी गुण पाए जाते हैं। अगर आप धनिये के बीजों का इस्तेमाल पैरों की सूजन को दूर करने के लिए करते हैं तो आपको काफी फायदा हो सकता हैै। धनिया diuretic होता है जो सूजे हुए पैरों में जमा अतिरिक्त Fluid को शरीर से बाहर निकालने में फायदेमंद माना जाता हैै। इसके लिए आपको एक कप पानी में 2 चम्मच धनिये के बीजों को तब तक उबालना है जब तक कि पानी आधा न हो जाए और आपको इस पानी को पैरों पर लगाना नहीं है बल्कि पी लेना हैै।
6. बर्फ की सिकाई
पैरों में सूजन से राहत दिलाने का यह घरेलू नुस्खा सबसे आम हैै। कई लोग इसको आजमाते है। आप एक कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़ों को लपेटतर इससे पैरों की सिकाई कर सकते हैं। इससे ब्लड प्रेशर बेहतर हो सकता है जिससे सूजन और दर्द में कमी आ सकती हैै। इस घरेलू उपाय को आप पैरों में थकान को दूर करने के लिए भी आजमा सकते हैं।
7. पैरों में सूजन का घरेलू उपचार है जौ का पानी
जौ का पानी पीने से पेशाब ज्यादा आता है जिससे शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे पैरों की सूजन भी कम होती है। एक से दो कप पानी लें और उसमें मुट्ठीभर जौ के दाने डालकर पानी के भूरा होने तक उबालें। इस पानी को ठंडा होने पर छानकर पी लें। आप दिन में एक या दो गिलास जौ का पानी पी सकते हैं।
