पैरों की सूजन ठीक करने के घरेलू उपाय
पैरों की सूजन को एडिमा कहा जाता है, बहुत सारी चीजें हैं जो गर्भावस्था से रक्तचाप तक की समस्याओं का कारण बनती हैं। अगर आपकी बॉडी में यानि की टांगों में खून और फ्लुइड ज़ोर से बह रहा हो, तब आपके पैरों में सूजन हो जाती है।
एडिमा अपने आप में हानिकारक नहीं है, क्योंकि यह बहुत उनकंफर्टेबल है। अगर आप अपनी सूजी हुई टांगों और पैरों की और देखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बुलाना चाहिए, क्योंकि इस से आपके शरीर में ब्लड क्लॉट कर सकता है।
कुछ घरेलू उपचार हैं जो सूजन वाले पैरों को ठीक करने में मदद करते है:
1. मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स इस्तेमाल करें: मैग्नीशियम की कमी से एडिमा हो सकता है, मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स का सेवन राहत देने में मदद करता है। 200mg मैग्नीशियम को दिन में दो बार लेना चाहिए, लेकिन अगर आप गर्भवती है तो आपको पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
2. योग: व्यायाम आपके शरीर में खून के भाव को सिधारता है, और अपने सर्कुलेशन सिस्टम के सुधर के लिए योग सबसे बढ़िया तरीका है| योग इंस्ट्रक्टर न केवल योग के बारे में झिझक को दूर करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका पोज़ उचित होना चाहिए।
3. टॉनिक पानी में भिगोएँ: यह अजीब लग सकता है, लेकिन कमरे के तापमान में भिगोना, असुविधाजनक नहीं है, टॉनिक पानी सूजन वाले पैरों की मदद कर सकता है। बुलबुले सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
4. अंगूरों का तेल: गर्म स्नान सूजन को दूर करने में मदद करता है, आप उस पानी में अंगूर के तेल की कुछ बूंदों को डालें। आप गर्म पानी के साथ एक बाल्टी भर लें। आप अंगूर के तेल की कुछ बूंदों को जैतून के तेल या बादाम के तेल के साथ मिला सकते हैं और पैरों पर थोड़ी मालिश करें। अब अपने पैरों को नीचे की ओर करने के बजाय दबाव को ऊपर की ओर रगड़ें।
5. नमक के पानी में सोखना: पानी के टब में नमक मिला कर नहाने से पैरों के दर्द में आराम देता है। अगर आपको पैरों में सूजन है, तो अंगूरों के तेल की तरह आप बाल्टी में नमक वाले पानी में पैर डाल सकते हैं। एप्सम नमक सूजन को ठीक करने के लिए एक जादू की तरह काम करता है।
6. मालिश करें: एक मालिश थेरेपिस्ट पैरों के लिए चमत्कार करता है। अपनी समस्या का बताने में संकोच न करें। एक मालिश थेरेपिस्ट आपको आराम करने के बारे में अधिक ज्ञान देगा।
