आजकल गलत खान-पान और अनियमित रहन-सहन के कारण कई प्रकार की बीमारियां लग जाती है, Cancer भी उन्ही बीमारियों में से एक बीमारी है। ये एक लाइलाज बीमारी है, पर अगर शुरुआती दौर में ही इसका पता चल जाएँ तो हम कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस cancer की बीमारी से छुटकारा पा सकते है। Cancer से बचने के कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार है:
- पौष्टिक आहार – कैंसर जैसी ला-इलाज बीमारी को दूर करने के लिए हमें पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए, नियमित रूप से ताज़ी हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन करना चाहिए। और साथ ही नियमित रूप से Dry Fruits का सेवन करना चाहिए। अंकुरित दालों के सेवन से भी इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।
- ग्रीन टी – ग्रीन टी के नियमित सेवन से कैंसर की बीमारी को दूर किया जा सकता है, Green Tea में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है जो इस बीमारी को दूर करने में मदद करती है इसलिए हमें 2-3 बार इस टी का सेवन करना चाहिए।
- ब्रोकली – ब्रोकली में रोग-प्रतिरोधक शक्ति होती है, इसका नियमित रूप से सेवन करने से Cancer जैसी बीमारी को दूर किया जा सकता है। इसके सेवन से कैंसर होने का खतरा भी कम होता है।
- टमाटर का सेवन – टमाटर के नियमित सेवन से हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है, ये विटामिन से भरपूर होता है जो हमारे शरीर को बिमारिओं से लड़ने की शक्ति देता है, इसके सेवन से कैंसर की बीमारी को दूर किया जा सकता है।
- ब्लू-बेरी – इसके लिए ब्लू-बेरी के जूस के सेवन से कैंसर की बीमारी को ठीक किया जा सकता है। ब्लू-बेरी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते है जो इस बीमारी से लड़ने में मदद करते है।
- अदरक का सेवन – अदरक के सेवन से कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है, अदरक में हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाने की शक्ति होती है जो हमे कैंसर से लड़ने में मदद करती है।
- तुलसी का सेवन – तुलसी में कई गुण होते है, इसमें एंटी ओक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गईं होते है जो कैंसर की बीमारी को ठीक करने में मदद करते है। इसके लिए हमें रोज सुबह तुलसी के 2-3 पत्ते चबाने चाहिए, इसके इलावा तुलसी रस की कुछ बुँदे अपने पीने वाले किसी भी चीज में डालकर सेवन कर सकते है, इसके सेवन से कैंसर की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
- सोयाबीन का सेवन – सोयाबीन के सेवन से भी कैंसर की बीमारी को ठीक किया जा सकता है। इसके सेवन इम्यून पावर बढ़ती है जिससे इस बीमारी से लड़ने शक्ति मिलती है, इसलिए सोयाबीन का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए।
- अंगूर का सेवन – अंगूर का नियमित रूप से सेवन करने से कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है, अगर के जूस को भी पिया जा सकता है, अंगूर में रोग -प्रतिरोधक क्षमता होती है।
- ओमेगा -3 का सेवन – ओमेगा -3 युक्त आहार का सेवन करने से कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है जैसे कि फिश, अलसी के बीज ।
- लहसुन का सेवन – लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो हमारी इम्यून शक्ति को बढ़ाता है, इसके रोजाना सेवन से कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है। लहसुन की एक -दो कलियाँ को चबा कर खाया जा सकता है, और इसका इस्तेमाल सब्जी में भी डालकर कर सकते है।
- नारियल पानी का सेवन – नियमित रूप से नारियल पानी के सेवन से भी कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है, नारियल पानी रोग -प्रतिरोधक शक्ति होती है।
- अश्वगंधा का सेवन – अश्वगंधा जड़ीबूटी कैंसर की बीमरी को ठीक करने का बहुत अच्छा उपाय है, इसके लिए अश्वगंधा के पत्तों को पानी में उबालकर या इन्हे सुखाकर इसका पाउडर बनाकर इस्तेमाल करने से बहुत प्रभाव पड़ता है।
- योग और व्यायाम – नियमित रूप से योग और व्यायाम करने से इस कैंसर की बीमारी को दूर किया जा सकता है, सुबह जल्दी उठकर वाक करनी चाहिए और कसरत करनी चाहिए इससे हमारा शरीर तंदरुस्त बनता है और बिमारिओं से लड़ने की शक्ति मिलती है।
- तनाव मुक्त रहना चाहिए – जितना हो सके तनाव मुक्त रहें, अगर हम तनाव में रहेंगे तो कैंसर की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। इसके आलावा मोबाइल फ़ोन का कम से कम प्रयोग करना चाहिए, रात को सोते समय मोबाइल फ़ोन को अपने बेड के पास रखकर न सोएं, क्योंकि इसमें से जो तरंगे निकलती है उससे दिमाग की कोशिकाओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों की मदद से हम कैंसर के शुरुआती दौर में ही कम कर सकते है। इन घरेलू उपायों के अलावा अपने खान -पान को और नियमित जीवनशैली को अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते है, जितना हो सके तनाव मुक्त रहे,और अच्छी नींद लेनी चाहिए।
