केला एक ऐसा फल जो हर सीजन में आसानी में मिल जाता है, इसके सेवन से हमारे स्वस्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। पर कई बार लोगों की गलतफ़हमी के कारण कि केला खाने से वे मोटे हो जायेंगे इसी चिंता के कारण वे केला खाना बंद कर देते हैं पर केला खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, जोकि इस प्रकार है –
- पाचन तंत्र के लिए उपयोगी – केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता हैं जो हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाय रखने में मदद करता है इसलिए रोजाना केले का सेवन करने से हमारी पाचन तंत्र सही रहता है।
- विटामन बी6 – केले के सेवन से हमारे शरीर में विटामन बी6 की आवश्यकता को आसानी से पूरा किया जा सकता है। इसमें हिमोग्लोबिन और इंसुलिन को बनाय रखने के गुण होते है। इसलिए रोजाना एक्केले का सेवन करना चाहिए।
- ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए उपयोगी – ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए केले का सेवन करना बहुत ही उपयोगी होता है, इसके सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती है।
- अनिमिआ की समस्या में उपयोगी – केले में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जोकि अनिमिआ की समस्या को दूर करने में मदद करती है इसलिए रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाता है।
- अधिक खाना खाने की आदत से छुटकारा – केला खाने से भूख को नियंत्रित किया जा सकता है, क्योंकि केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है और इसी कारण से भूख नहीं लगती और हमारी अधिक खाना खाने की आदत से छुटकारा मिल जाता है।
- हमें शांत बनाय रखने के लिए उपयोगी – केले में मैग्नीशियम होता है, जोकि हमारे मूड को बेहतर बनता है और शांत बनाय रखता है, इसके सेवन से चिड़चिड़ापण नहीं रहता।
- कब्ज के लिए उपयोगी – केले के सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है, इसके लिए रोजना रात में सोने से पहले दूध के साथ केले का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- ताकत बढ़ाए रखने के लिए उपयोगी – केले का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बढ़ती है इसलिए प्रतिदिन केला और दूध का सेवन करने से शरीर तंदरुस्त और हष्ट-पुष्ट हो जाता है।
- सूखी खांसी में आरामदायक – केले के सेवन से बच्चे को सूखी खांसी या पुरानी खांसी की समस्या को दूर किया जा सकता है इसके लिए केले का शर्बत बनाकर पीने से आराम मिलता है।
- प्रदर रोग में फायदेमंद – स्त्रिओं में होने वाले प्रदर रोग की समस्या को दूर करने लिए रोजाना सुबह या शाम के समय केला और दूध की खीर बनाकर खाने से आराम मिलता है। इसके अलावा भोजन करने के बाद नियमित रूप से दो केलों का सेवन करने से प्रदर रोग की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- लूज मोशन में फायदेमंद – केले के सेवन से लूसे मोशन की समस्या को दूर किया जा सकता है, अगर किसी को घर में दस्त लग गए हैं तो पके केले को फेंटकर उसे मक्खन की तरह बनाकर फिर इसमें कुछ दानें मिश्री के मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करने से आराम मिलता है।
- खून पतला करने में सहायक – केले का सेवन खून को पतला करने में सहायक होता है केले के सेवन से धमनियों में रक्त का संचालन सही से होता है। केले में मैग्नीशियम होने के कारण ये शरीर में जाकर रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
तो हम कह सकते है कि हमें रोजाना केले का सेवन करना चाहिए, इसका सेवन हमारे स्वस्थ के लिए बहुत ही जरूरी है।केले के सेवन से वीकनेस को दूर किया जा सकता है और ये बच्चों का बजन बढ़ाने में भी मदद करता है।
