स्वस्थ और चमकदार त्वचा को बनाए रखने के लिए ज्यादा समय की जरूरत नहीं होती है। अपनी रसोई में एक नज़र डालें और आपको कई चीजें मिलेंगी जो आपके स्किन को एक्सफोलिएट करने में मदद करती हैं, चाहे वह टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक या एक्सफ़ोलीएटिंग हो। ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में आज हम आपको बतायंगे जोकि इस प्रकार है –
- बादाम का पेस्ट – बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है, जो त्वचा को पोषण देता है और उसमें प्राकृतिक चमक वापस लाता है। इसमें मौजूद विटामिन डी नमी को लॉक करने में मदद करता है और त्वचा को हाइड्रेट रखता है। बादाम का दरदरा पाउडर नींबू के रस की कुछ बूंदों, एक चुटकी बेसन और एक चम्मच ठंडे दूध के साथ मिलाएं। इसे स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें और धो लें। बादाम के इस स्क्रब के नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा में निखार आएगा।
- अखरोट – बाजार में अखरोट के कई स्क्रब उपलब्ध हैं। अखरोट की खुरदरी बनावट और गुण इसे अधिकांश उत्पादों में पसंदीदा एक्सफ़ोलीएटिंग घटक बनाते हैं। अखरोट आवश्यक फैटी एसिड में भी समृद्ध होते हैं जो त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं।
- उड़द की दाल – खनिजों से भरपूर, काले चने या उड़द की दाल एक बेहतरीन एक्सफोलिएंट है। एक कप भीगी हुई उड़द की दाल को पीस कर उसमें दो बड़े चम्मच घी और दो बड़े चम्मच दूध मिला लें। इस पेस्ट को हफ्ते में तीन बार स्क्रब की तरह इस्तेमाल करके डेड स्किन को हटाकर उसे हल्का करें।
- हरा चना – मूंग या हरे चने विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं और त्वचा को एक्सफोलिएट करते हुए पोषण देने में मदद करते हैं। मूंग की दाल को शहद और बादाम के तेल में मिलाकर स्क्रब के रूप में इस्तेमाल करने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। यहाँ कुछ अन्य दाल के फेस पैक दिए गए हैं जिन्हें आप स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए आज़मा सकते हैं।
- चावल – विटामिन ई, के और बी 6 का एक अच्छा स्रोत, चावल थकी हुई दिखने वाली त्वचा को एक्सफोलिएट और पुनर्जीवित करने में मदद करता है। अपने चेहरे और शरीर के लिए स्क्रब बनाने के लिए चावल के पाउडर को शहद के साथ मिलाएं। चावल एक सौम्य लेकिन प्रभावी एक्सफोलिएंट है और आपको सभी गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- साबूदाना – साबूदाना या साबूदाना भी एक एक्सफोलिएटिंग करता है। साबूदाने से बना गाढ़ा और कोमल मास्क आपकी त्वचा को चिकना और साफ कर सकता है। आप तीन बड़े चम्मच नीबू के रस में एक बड़ा चम्मच भीगे हुए साबूदाने को पकाकर मास्क तैयार कर सकते हैं। ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी और एक बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर मिलाएं। गाढ़े कोमल मास्क को त्वचा पर धीरे से मालिश किया जा सकता है और इसे फेस पैक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- समुद्री नमक – समुद्री नमक में मौजूद खनिज गहराई से साफ करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं और कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। शुष्क त्वचा के लिए स्क्रब बनाने के लिए समुद्री नमक को जैतून या बादाम के तेल के साथ मिलाया जा सकता है। नमक एक्सफोलिएट करने के साथ-साथ सर्कुलेशन को भी बढ़ावा देता है और बेस ऑयल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं।
तो हम कह सकते है कि हम घर पर ही अपनी स्किन का ध्यान दिया जा सकता है। इसके लिए हमे अपने किचन कि ही कुछ चींजों का इस्तेमाल कर सकते है। बादाम को खाने साथ साथ इसके पाउडर से हमारी स्किन हेअल्थी रहती है। इसके साथ ही हमें पौष्टिक आहार और फल और सब्जियां खानी चाहिए।
