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हर्निया (HARNIYA ) से बचने के घरेलू उपाय

हर्निया (HARNIYA) से बचने के घरेलू उपाय

हर्निया एक ऐसी शरीरक बीमारी है जिसका इलाज सिर्फ ओप्रेशन है ,पर अगर हम सही समय पर अपने खान -पान को और रहन सहन को सही कर लें तो  इस बीमारी को बिना Opreation के भी ठीक  कर सकते है। इस बीमारी में सीने में जलन, दर्द, कोई भी चीज निगलने में दिक्क्त या पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, इसके इलावा बार-बार डकार आना, खाने के बाद भारीपन महसूस होना या फिर बहुत ज्यादा थकान होना होता है।

ये बीमारी हवा भर जाना, चोट लगना, तेज़ खांसी होना या कब्ज होने की बजह से हो सकती है ,हर्निया की बीमारी को ठीक करने के कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार है –

  1. एलोवेरा  का  सेवन  – इसके सेवन से हर्निया की बीमारी ठीक होती है, इसके लिए अपने खाने के आधे घंटे पहले एलोवेरा जूस पीने से इस बीमारी को दूर किया जा सकता है। इसके सेवन से पेट का दर्द दूर होता है। 
  2.  सेब के सिरका का सेवन – सेब के सिरका का सेवन करने से हर्निया की समस्या दूर होती है, इसके लिए खाना खाने के एक घंटे बाद एक गिलास पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से पेट संबंधित समस्या को दूर किया जा सकता है। 
  3.  जीरे का सेवन – इसके लिए जीरे को चबाकर खाने से ऊपर से गुनगुना पानी पीने से पेट का दर्द दूर होता है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती जो कि हर्निया की बीमारी को दूर करने में लाभदायक होती है। 
  4. ओट्स या दलिया का सेवन – ओट्स और दलिया का सेवन करने से शरीर को शक्ति मिलती है, और इसके सेवन से पेट ठीक रहता है, जोकि हर्निया की समस्या को दूर करने के लिए फायदेमंद है। ओट्स को दूध में उबालकर इसका सेवन करना चाहिए।
  5. मेथी और अलसी का सेवन – इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुण होते है जो हर्निया की बीमारी को ठीक करने में उपयोगी होती है। 
  6. संतुलित आहार का सेवन – हर्निया की समस्या पेट के खराब होने की बजह से होती है, इसलिए हमे ऐसा आहार लेना चाहिए जो हमारे पेट के लिए सही हो, जिससे कब्ज की समस्या न हो, पेट साफ रहने से हर्निया की समस्या को दूर किया जा सकता है। 
  7. अधिक से अधिक पानी का या लिक्विड चीजों का सेवन – हर्निया की समस्या को दूर करने के लिए जितना हो सके लिक्विड चीजों का सेवन करना चाहिए, पानी का घूंट -घूंट करके पीना चाहिए और फलों का जूस और सब्जियों का सूप पीना चाहिए। 
  8. व्हीटग्रास और बथुए का सेवन – व्हीटग्रास का जूस और बथुए का रायता बनाकर सेवन करने से हर्निया की समस्या दूर होती है। बथुए को उबालकर उसे दही में मिलाएं और उसमें सेंधा नमक और भुना हुआ जीरा पाउडर मिलाकर सेवन करना चाहिए। 
  9. लाइट नाश्ते का सेवन – इसके लिए जौ के दलिये का सेवन करना चाहिए, इसके लिए पैन में थोड़ा सा घी डालकर उसमें अदरक ,मेथी,मिर्च, जीरा, हींग, अजवाइन, टमाटर पकाकर उसमे पहले से भिगोया हुआ जौ को डाल कर उसमे थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पकने दे। 
  10. छोटी हरड़ का सेवन – इसके लिए  छोटी हरड़ को दूध में उबालने के बाद उसे  अरंडी के तेल में तलकर पाउडर बनाकर  इसमें काला नमक, अजवायन और हींग मिला दें । दिन में 2 बार इस  का सेवन करने से हर्नियों की समस्या को दूर किया जा सकता है। 
  11. कैमोमाइल चाय – कैमोमाइल चाय के सेवन से पाचन  तंत्र ठीक रहता है इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी  तत्व होते है जो हर्निया की समस्या को दूर करने में मदद करती है। कैमोमाइल चाय में शहद मिलाकर पीने से बहुत आराम मिलता है। 
  12. मुलेठी का सेवन – इसके लिए मुलेठी की चाय बनाकर पीने से पेट से संबंधित सभी प्रॉब्लम ठीक होती है। मुलेठी में एनाल्‍जेसिक तत्व होते है जो पेट में  होने वाले  दर्द और सूजन की समस्या को भी दूर करते है। 
  13. अदरक की जड़ का सेवन – अदरक में  एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते है जोकि हर्निया की समस्या को दूर करने करने में मदद करते है, इसके लिए अदरक की जड़ को  कच्चा खाने से हर्निया की समस्या से छुटकारा मिलता है और  पेट के दर्द को  भी दूर करता है। 

तो हम कह सकते है कि इन घरेलू उपायों कि मदद से हर्निया कि समस्या को दूर किया जा सकता है, इसके इलावा हमे अपनी जीवनशैली को और खान -पान को सही करना जरूरी है, क्योंकि अगर हमारा खान-पान सही नहीं है, तो पेट कि समस्या होगी, अगर पेट ठीक नहीं होगा तो उससे संबंधित कई और बीमारिआं लग जाती है। इसलिए हमें अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखना चाहिए।