सर्दी और फ्लू का इलाज करने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार
यह कोई मज़ेदार बात नहीं है कि आप बीमार होने के बाद अपने बिस्तर में पड़े हों। नाक की भीड़, ठंड लगना, बुखार और शरीर में दर्द का संयोजन स्थिति को दयनीय बनाने के लिए पर्याप्त है।
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो लक्षणों को कम कर सकते हैं और आप जल्द ही सामान्य स्थिति में आ जाएंगे। कुछ हफ्तों के बाद, यदि आप अभी भी बीमार महसूस करते हैं, तो अपने निजी चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आपको सांस लेने में परेशानी होती है, बेहोशी महसूस होती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, या किसी अन्य लक्षण का अनुभव होता है और जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
1. चिकन सूप: चिकन सूप सभी को ठीक नहीं करता है, लेकिन जब आप बुखार से पीड़ित होते हैं तो चिकन सूप एक बढ़िया विकल्प है। शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया है कि ताजा सब्जियों के साथ चिकन सूप का एक कटोरा का आनंद दे सकता है। न्यूट्रोफिल सफेद रक्त कोशिकाओं के सामान्य प्रकार हैं। ये कोशिकाएं आपके शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं।2. अदरक: अदरक में बहुत से गुणकारी गुण होते हैं। कच्चे अदरक की जड़ के कुछ स्लाइस लें और इन जड़ों को उबलते पानी में डालें इससे गले में खराश को शांत करने में मदद मिलती है। शोध यह भी बताते हैं कि यह मतली की भावना को भी दूर कर सकता है जो अक्सर इन्फ्लूएंजा में साथ होता है।
3. शहद: शहद में भारी मात्रा में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। एक कप चाय को नींबू और शहद के साथ पियें, इससे गले की खराश में आराम मिलता है। शोध यह भी बताते हैं कि शहद एक बहुत प्रभावी कफ दमनकारी दवा है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अगर बच्चे सोते समय 10 ग्राम शहद लेते हैं तो इससे खांसी के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिलती है, इसके साथ ही बच्चे अधिक ध्वनि से सोते हैं।
4. लहसुन:लहसुन में एलिसिन होता है, जिसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। अपने आहार में लहसुन को शामिल करने से ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिलती है। कुछ शोधों के अनुसार, यह अपनी पहली जगह में बीमार होने से बचने में भी मदद करता है।
5. Echinacea: मूल अमेरिकियों ने 400 से अधिक वर्षों के लिए संक्रमण का इलाज करने के लिए इस Echinacea संयंत्र की जड़ों और जड़ी बूटी का इस्तेमाल किया। इसके अवयवों में फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं जिनके शरीर पर चिकित्सीय प्रभावों की संख्या है। फ्लेवोनॉयड्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
6. विटामिन सी: विटामिन सी आपके शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सब्जियों, फलों, पत्तेदार साग, अंगूर, संतरे, नीबू, नींबू के साथ-साथ विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं। शहद के साथ गर्म कप चाय में नींबू का रस मिलाएं इससे जब आप बीमार होते हैं तो कफ को कम करने में मदद करते हैं। ठंडा या गर्म नींबू पानी पीना भी मददगार होता है।
