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पेट के फ्लू के वायरस को दूर करने के घरेलू उपचार

पेट के फ्लू के वायरस को दूर करने के घरेलू उपचार

पेट फ्लू का कारण बनने वाले वायरस आपको Dehydrated और Drained छोड़ सकते हैं। इन वायरस को दूर के लिए कोई  कुछ प्रभावी प्राकृतिक उपचार का प्रयोग करना चाहिए।

Stomach Flu का Attack बुखार, मांसपेशियों में दर्द और पेट में Cramps के साथ भी आ सकता है। आपको संक्रमण होने के बाद लक्षण दिखने में लगभग एक से तीन दिन लगते हैं। यह एक Communicable Waterborne Disease है जो Norovirus and Rotavirus के कारण हो सकता है। यदि आपके पेट के फ्लू का कारणNnorovirus  है, तो 24 से 48 घंटों के भीतर कम होने की संभावना है। Rotavirus, जो वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक Affect करने के लिए जाना जाता है, Symptoms के गायब होने के बाद भी देखा जा सकता है। ठीक होने के बाद वे हफ्तों तक आपके शरीर में रहते हैं।

अगर आप संक्रमित व्यक्ति के साथ भोजन, पेय या बर्तन साझा करने, दूषित सतह को छूने के बाद मुंह में हाथ डालने या पेट के फ्लू से लड़ने वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करते समय संक्रमण को पकड़ सकते हैं।

  1. Stay Hydrated – पेट फ्लू के कारण Diarrhoea, Vomiting, and Sweating आता है। इससे आपके शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थों की कमी हो जाती है। साथ ही, यह वायरल संक्रमण आपकी भूख को भी प्रभावित करता है जो आपके शरीर को और Dehydrates करता है। हाइड्रेशन Ensure करने के लिए पानी, नारियल पानी, Electrolyte Beverages, आदि लें। हालांकि, एक बार में बहुत अधिक न खाएं क्योंकि आपको उल्टी हो सकती है। दिन भर में कम मात्रा में इन पेय का सेवन करें।
    अन्य अच्छे हाइड्रेटिंग विकल्प फलों से भरा पानी, ताजे तरबूज का रस आदि हो सकते हैं। Avoid liquids जो आपके पेट को खराब कर सकते हैं: कॉफी, काली चाय और शराब।
  2. Go for Light Foods – जब पेट में फ्लू के लक्षण धीरे-धीरे कम होने लगे तोbananas and rice जैसे साधारण solid foods खाना शुरू कर दें। ये पचने में आसान होते हैं और आपके मल को कस कर अच्छी तरह से बांधते हैं। इसके अलावा, केला पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, अपने व्यंजनों में Apple Cider Vinegar, Orange, Cinnamon and Turmeric जोड़ने से भी मदद मिल सकती है।
  3. Avoid Dairy and Fiber-Rich Foods –  Lactose एक प्रोटीन है जो दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। इसके अलावा, Fatty Foods जैसे Nuts  और मांस जैसे  प्रोटीन आपको पेट फ्लू के इन्फेक्शन को कम करने में मदद करता है  हैं। इनके अलावा,  Garlic and Pepper जैसे गर्म मसाले आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और आपकी आंतों को ढीला कर सकते हैं। चीनी युक्त खाद्य पदार्थ आपके रक्त Sugar Level को बढ़ा सकते हैं जिससे Nausea हो सकती है जबकि Fibre-Rich Foods जिनमें Wholegrain, Seeds, Nuts, and Potatoes शामिल हैं, आंतों को ढीला कर सकते हैं। 
  4. Try Acupressure – पेट में फ्लू के हमले के दौरान, पेट में ऐंठन जैसे लक्षणों से राहत पाने के लिए  Finger Pressure Technique को आजमाएं। अपनी हथेली के नीचे, अपनी तीन अंगुलियों को Horizontally रूप से रखें। अब, अपने अंगूठे का उपयोग अपने टेंडन के बीच के नरम हिस्से को दबाने के लिए करें। इस Pressure Technique से आराम मिलता है। 
  5. Sleep and Rest Well – आवश्यक पोषक तत्वों और पानी की कमी के कारण पेट फ्लू आपके शरीर को कमजोर और थका हुआ बना सकता है। खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए, आपको अपने शरीर को उचित नींद और आराम देने की आवश्यकता है। जब आप सोते हैं या आराम करते हैं तो आपकी immune system Damaged Cell की बहुत जल्दी Repairs करती है। इसलिए, अपनी दैनिक गतिविधियों को कम से कम करें और अपने शरीर को दिन के दौरान आराम करने दें। साथ ही रात को अच्छी नींद लेने से आराम मिलता है। 
  6. Opt for Herbal Tea – पेपरमिंट और अदरक की चाय आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करते हुए मिचली आने वाली पेट को शांत कर सकती है। इसके अलावा, अदरक में Anti-Inflammatory Properties and Digestive Enzymes होते हैं जो इसे हुए नुकसान को कम करने में मदद करते हैं। इस सस्ते और असरदार प्राकृतिक उपचार की मदद से आपके पेट की ऐंठन और सूजन भी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।  पुदीना में Anti-Inflammatory, Analgesic, and Antispasmodic Properties होते हैं जो मांसपेशियों में ऐंठन से दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।
  7. Try a Cool Compress – बुखार पेट के फ्लू का एक सामान्य लक्षण है जो आपको खराब सिरदर्द हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप वहां पर एक ठंडा, नम कपड़ा लगा सकते हैं। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा और जी मिचलाने से भी राहत मिलेगी। यह ठंडा सेक पेट में ऐंठन को भी कम कर सकता है, जो वायरल Gastroenteritis का एक सामान्य लक्षण है।
  8. Include Probiotics in Your Diet – Probiotics पानी से भरे दस्त का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, जो पेट के फ्लू का एक सामान्य लक्षण है। कुछ Probiotic Foods  पदार्थ Curd, Yogurt, Sauerkraut, Kefir आदि हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए हाइड्रेंट के रूप में भी काम करेंगे। प्रोबायोटिक्स आपके पेट में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करके आपके पेट को शांत करने में मदद करते हैं।

तो हम कह सकते है कि पेट में फ्लू के सक्रंमण को दूर करने के लिए हमें इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करना चाहिए। 

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