त्रिफला का उपयोग मुख्य रूप से कब्ज से राहत, वजन कम करने,अपच, पेट के विकार और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्यायों के लिए किया जाता है। त्रिफला चूर्ण या त्रिफला पाउडर भारत के लोकप्रिय हर्बल उपचारों में से एक है जो शरीर के तीनों वात, पित्त और कफ दोष को संतुलित करता है।
त्रिफला चूर्ण तीन फलों से बनता है-
- आंवला (भारतीय करौदा)
- बिभीतकी – टर्मिनालिया बेल्लिरिका
- हरीताकी – टर्मिनालिया चेबुला
त्रिफला चूर्ण के स्वास्थ लाभ इस प्रकार है –
- कब्ज से राहत दिलाता है – त्रिफला चूर्ण के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक कब्ज से राहत दिलाना है। कब्ज़ है तो गर्म पानी में 1-2 चम्मच त्रिफला चूर्ण (पाउडर) मिलाकर सोने से पहले पीना चाहिए ये कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
- वात, पित्त और खांसी को संतुलित करता है – कई प्रकारकी स्वास्थ संबंधी समस्या हमारे शरीर में असंतुलन वात, पित्त और खांसी के दोष के कारण होती हैं। त्रिफला चूर्ण (पाउडर) वात, पित्त और कफ दोष को संतुलित करने का लोकप्रिय घरेलू उपाय है। यदि ये तीनों दोष संतुलित हैं तो आपका स्वास्थ्य अच्छी स्थिति में है।
- वजन घटाने में मदद करें – त्रिफला में Anti Hyperlipidemia क्षमताएं, Antioxidant और Anti-Obesity गुण होते हैं जो वसा को जलाने में प्रभावी होते हैं। अगर आप बिना डाइट और एक्सरसाइज के अपना वजन कम करना चाहते हैं तो वजन कम करने के लिए त्रिफला चूर्ण सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है और सुबह भी आप खाली पेट पी सकते हैं।
- रक्तचाप बनाए रखें – त्रिफला में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जैसे Linoleic Acid and Anti-Spasmodic गुण जो उच्च रक्तचाप को रोकता है और कम करता है।
- Low कोलेस्ट्रॉल – शरीर के समुचित कार्य के लिए कोलेस्ट्रॉल का एक अच्छा स्तर महत्वपूर्ण है। लेकिन जब यह कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो जाता है तो यह Arteriesमें प्लाक बनने लगता है। नतीजतन, हृदय की धमनियां Hard and Narrow हो जाती हैं जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। गर्म पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का नियमित सेवन स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए प्रभावी होता है।
- कैंसर से बचाता है – त्रिफला चूर्ण कैंसर के इलाज और रोकथाम के लिए प्रभावी पाया गया क्योंकि इसमें Antineoplastic, Radioprotective, Chemotherapeuticऔर कैंसर निवारक प्रभाव होते हैं।
- मधुमेह के लिए अच्छा – त्रिफला चूर्ण मेंHypo-glycemic प्रभाव होता है और Cellular Resistanceको कम करता है जिससे कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन का उपयोग आसान हो जाता है। इसलिए यह मधुमेह के इलाज के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
- सांसों की बदबू को ठीक करता है – यदि आप नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करते हैं लेकिन फिर भी आप बुरी सांस से पीड़ित हैं तो सुनिश्चित करें कि आपका पेट साफ नहीं है। कब्ज की समस्या होने के कारण आपकी सांसों की दुर्गंध की समस्या ह सकती है पर इसके नियमित रूप से सेवन करने से सांसो की बदबू को दूर किया जा सकता है।
तो हम कह सकते है त्रिफला चूर्ण के सेवन से स्वास्थ को अच्छा और बिमारियों से बचा जा सकता है इस चूर्ण के सेवन से baat,पित और कफ जैसी समस्या से बचा जा सकता है इसलिए नियमित रूप से 1-2 चम्मच त्रिफला चूर्ण को कुछ दिनों तक सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी या दूध के साथ लेना चाहिए। त्रिफला कुछ 8-10 दिनों में कचरे (विषाक्त पदार्थों) को हटा देगा। ध्यान रहे कि अगर आपकी आंत साफ है तो आपकी सांस साफ है। इसलिए सांसों की दुर्गंध का इलाज त्रिफला चूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक है।
