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केला गुणकारी फल एवं सम्पूर्ण आहार

दोस्तों केला अपने आप में इक सम्पूर्ण फ़ूड है जिसमें Vitamin B6, Vitamin – C, Potassium और Fiber भरपूर मात्रा में पाया जाता है| केला अगर वज़न बढ़ाने में सहायक है तो वह वज़न कम करने में भी मददगार है| सबसे पहले हमें यह पता होना चाहिए के केला किस समय खाने से क्या लाभ देता है|

  • अगर केला सुबह खाया जाये तो यह हीरे जैसा काम करता है| ठंडी के मौसम में या खांसी- जुखाम ,कफ की समस्या हो तो केला न खाएं|
  • दोपहर में केला खाने का लाभ सोने के बराबर है|
  • लेकिन सूर्य ढलने के बाद केला खाने का कोई लाभ नहीं  होता|

    रात्रि में केला खाने से शरीर मैं बलगम (कफ) बढ़ जाता है जिससे अनेको बिमारियों की उतपति होती ही जैसे नज़ला ,जुखाम, मोटापा इत्यादि|

    वज़न कम करने क लिए: अगर इसका सेवन सुबह खाली पेट किया जाये तो इससे वज़न कम होता है क्यों की यह इक कैलोरी कटर का काम करता है वज़न कम करने के इच्छुक लोग केला खाने के इक घंटे तक किसी और चीज़ का सेवन न करें|

    जिन लोगों को मधु मेह की समस्या है वो लोग डॉक्टर की सलाह ले क्र ही इसका सेवन करें , या फिर केले के छिलके का अंदर का गुदा चम्मच की मदद से खुरेद क्र खाएं इस से इक तो शुगर की मात्रा कम मिलेगी दूसरा कैल्शियम की भरपूर मात्रा होने के कारण हड्डियां भी मजबूत होंगी| जिनकी bone density कम है वो लोग केले के छिलके का गुदा जरूर खाएं|

    वजन कम करने वाले बनाना शेक न पिएं क्यों की इस से आपकी बॉडी का मेटाबोलिज्म स्लो होगा जिस से वज़न कम करने में मुश्किल होगी| और न हे कभी केले को नमक लगा क्र खाएं क्यों क नमक लगाकर खाने से बुढ़ापा जल्दी अत है स्किन पर रिंकल्स जल्दी पड़ जाती हैं|

    वज़न बढ़ाने के लिए: अब बात उनकी करते हैं जो लोग वज़न बढ़ाना चाहते हैं वो ख्याल रखें के केला खली पेट कभी न खाएं वजन बढ़ाने के लिए २ केले का सेवन करना जरूरी है या बनाना शेक पिएं इस में शहद अवश्य मिलाकर पिएं |ऊपर से चाहें तो घर का बना बटर डालकर पिएं|

    हार्मोनल प्रॉब्लम्स: औरतों में होर्मोनेस की समस्या होने पर केला छिलके के साथ खाना चाहिए |मासिक धर्म की समस्या में इसकी चाय बना क्र पिएंगे तो इस से पीरियड्स में होने वाला दर्द ठीक होगा| इस के लिए आपको १ गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर और केले के छिलका के टुकड़े क्र के उबालने हैं आधा पानी रह जाने पर गरम गरम दिन में दो बार पिएं यह प्रयोग मासिक धर्म में करें ५ दिन के लिए|

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