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उम्र बढ़ने के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करने के उपाय

उम्र बढ़ने के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करने के उपाय

अक्सर ये देखा गया है उम्र बढ़ने के साथ साथ हमारी स्किन भी बूढ़ी होने लगती है ,उम्र के साथ इसमें झुर्रियां पड़ना,dul दिखाई देने लगती है। त्वचा पर कई आंतरिक और बाहरी कारकों जैसे हार्मोन, तनाव, पोषण, धूम्रपान, प्रदूषण, मौसम का परिवर्तन आदि के कारण  ये समस्या होने लगती है।

इसलिए बुढ़ापा तो आना ही है ,इसे हम रोक नहीं  सकते हैं।हालाँकि, हम अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए कुछ युक्तियों को एक साथ रखने का प्रयास कर सकते हैं जिससे आप निश्चित रूप से उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा  में ये बदलाव देखने को मिलता है -सुस्त, निर्जलित त्वचा की महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ, ढीली होती त्वचा, आंखों के नीचे काले घेरे, बालों का झड़ना और रूसी, खुले रोमछिद्र आदि से पता चलता है कि हमारी स्किन को देखभाल की बहुत जरूरत है। अपनी स्किन की देखभाल के लिए हमें ये उपाय अपनाने चाहिए –

  1. प्राकृतिक त्वचा देखभाल – आपकी त्वचा को नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है, और आपकी रसोई में कई प्राकृतिक तत्व होते हैं जिन्हें आप स्पष्ट, चमकती त्वचा पाने के लिए अपने स्किनकेयर आहार में शामिल कर सकते हैं।
  2. चमकती त्वचा के लिए  बेसन और गुलाब जल का इस्तेमाल – दो बड़े चम्मच बेसन (बेसन) और गुलाब जल मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और इसे त्वचा पर एक सौम्य गोलाकार गति में रगड़ें। सूखने के लिए छोड़ दें और 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एकदम सही DIY मास्क जो चमकती त्वचा पाना चाहते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में एक बार प्रयोग करें।
  3. सुस्त त्वचा के लिए संतरे का छिलका और दही का इस्तेमाल –1 टेबल-स्पून संतरे के सूखे छिलके का पाउडर और 2 टेबल-स्पून दही लें और अच्छी तरह मिलाएँ। चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के बाद साफ, ताजा और टाइट दिखने वाली त्वचा पाने के लिए धो लें।
  4. डी-टैन और पिग्मेंटेशन के लिए  दही और शहद का इस्तेमाल – 2 बड़े चम्मच दही (सादा दही)  और 1 चमच शहद  मिलाएं और इसकी एक थिक layer अपनी स्किन पर लगा ले, फिर इसे 15 मिंट के बाद पानी से धो ले।  ये फेस पैक डी-टैन और पिग्मेंटेशन की समस्या को दूर करने में मदद करता है। 
  5. परिपक्व त्वचा के लिए भोजन –
    1 बहुत सारे क्षारीय समृद्ध फल और सब्जियां जैसे ब्रोकोली, काले, केला, तरबूज और एंटी-ऑक्सीडेंट समृद्ध खाद्य पदार्थों का चयन करें।
    2 डेयरी, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो रोमछिद्रों और सुस्त त्वचा का कारण बन सकते हैं।
    3  विटामिन ए, सी, डी3, बी कॉम्प्लेक्स ज्यादातर त्वचा के लिए जरूरी होते हैं और अगर आपकी कमी है, तो कृपया इसे ठीक करने के लिए सप्लीमेंट लें।
  6. चेहरे की मसाज के लिए  उपकरण का इस्तेमाल –
    1 जेड रोलर्स: यह ठोस जेड स्टोन से चेहरे के लिए बनाया गया एक उपकरण है जिसे लसीका जल निकासी के कारण सूजन और फुफ्फुस को कम करने के लिए कहा गया है। हल्का दबाव डालें और इस रोलिंग टूल को अपने चेहरे के केंद्र से ऊपर और बाहर की ओर गति में उपयोग करें।
    2 डर्मा रोलर्स: ग्रोथ फैक्टर सीरम या हाइलूरोनिक एसिड के साथ कायाकल्प, मुँहासे के निशान और चमक के लिए 0.5-1 मिमी के डर्मा रोलर का उपयोग करें।
  7. नाइट क्रीम का इस्तेमाल – त्वचा के रात के कायाकल्प के लिए स्किनकेयर उत्पादों में ग्लाइकोलिक, हाइलूरोनिक, कोजिक एसिड, होना आवश्यक है और इसे रात को सोने से पहले लगाना चाहिए। 
  8. DIY होम फेशियल – एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ सैलून में फेशियल सबसे अच्छा किया जाता है। हालाँकि, आप हमेशा घर पर खुद एक मिनी फेशियल कर सकते हैं जो कि सैलून उपचार जितना प्रभावी नहीं हो सकता है।

फेशियल के चरण इस प्रकार हैं: क्लींजिंग, ब्लीचिंग, एक्सफोलिएट, स्टीमिंग, मसाज, फेस मास्क्स।  

  1. चेहरे की सफाई – सबसे पहला स्टेप अपने चेहरे की अच्छे से क्लींजिंग का होता है इसे घर पर भी कर सकते है। 
    घर का बना क्लीनर
    नारियल का दूध न केवल त्वचा के रूखेपन को कम करता है बल्कि काले धब्बों और दाग-धब्बों से भी लड़ने में मदद करता है। दूध, क्रीम या वनस्पति खाना पकाने का तेल।
    1/4 खीरा, 2 बड़े चम्मच दही और 2 बड़े चम्मच दलिया (पका हुआ) इससे अपने चेहरे की क्लींजिंग कर सकते है। 
  2. स्क्रब इसके दूसरा स्टेप है इसके लिए हम घर के बने स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते है।  घर का बना स्क्रब – दूध की मलाई और गुलाब जल में थोड़ी मात्रा में गेहूं का आटा मिलाएं। मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए इस पैक को अपनी त्वचा पर लगाएं। कद्दूकस की हुई मूली एक अच्छा एक्सफोलिएंट होने के साथ-साथ एक माइल्ड ब्लीचिंग एजेंट भी है।
  3. घर का बना मॉइस्चराइज़र – मिल्क क्रीम एक बहुत अच्छा मॉइस्चराइजर बनाती है। नींबू की कुछ बूँदें, एक छोटा चम्मच मिलाएं। दूध और दो चम्मच। दूध की मलाई का। दही एक उत्कृष्ट त्वचा हाइड्रेंट बनाता है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट, विरोधी भड़काऊ गुण आपकी सूखी, खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद करेंगे। शहद एक बेहतरीन त्वचा मॉइस्चराइजर है। एलोवेरा के गूदे का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ग्लिसरीन में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर त्वचा के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर है। ओटमील, शहद और मसला हुआ केला रूखी त्वचा के लिए बेहतरीन हैं। 
  4. घर का बना फेस मास्क – दो अंडे की सफेदी और दलिया को फेंटें और 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं।
    केले का पैक: 2 चम्मच शहद, थोड़ा सा पका हुआ केला और एक छोटी कटोरी मैश किया हुआ दही। रूखी त्वचा के लिए बेहतरीन फेस मास्क। पूरी तरह से पके हुए एवोकाडो को मैश कर लें और गूदे को त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं।
    2 चम्मच गेहूं का आटा, 4 चम्मच बेसन और 4 चम्मच शहद के साथ। सामग्री को ब्लेंड करें और उन्हें अपने चेहरे पर लगाएं।  

तो हम कह सकते हैं की अपनी स्किन का नियमित रूप से ध्यान रखकर हम अपने स्किन को जल्दी बूढ़ा होने से रोक सकते हैं। 

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